สนามลู่ปั่นเจริญสุขมงคลจิต
มากกว่าสนามปั่นจักรยาน
ตัวชี้วัดคุณภาพอากาศ รายละเอียด
ศูนย์บริการนักปั่น
PM2.5
PM10
WIND
km/h
TEMP
°C
อัพเดตเมื่อ
จุดพักที่ 1
PM2.5
PM10
WIND
km/h
TEMP
°C
อัพเดตเมื่อ
จุดพักที่ 2
PM2.5
PM10
WIND
km/h
TEMP
°C
อัพเดตเมื่อ
จุดพักที่ 3
PM2.5
PM10
WIND
km/h
TEMP
°C
อัพเดตเมื่อ
เกิดอะไรขึ้นหากดื่มน้ำทีเดียวตอนออกกำลังกายเสร็จ
⚠️ ร่างกายขาดน้ำ
⚠️ เหนื่อยง่าย ประสิทธิภาพลดลง
⚠️ เป็นตะคริวง่าย
⚠️ สมองล้า โฟกัสลดลง
⚠️ หัวใจท างานหนักขึ้น
⚠️ เสี่ยงภาวะร้อนเกิน (Heat Exhaustion / Heat Stroke)
💦 อย่ารอให้กระหายน้ำแล้วค่อยดื่ม
การจิบน้ำเป็นระยะก่อน ระหว่าง และหลังออกก าลังกาย จะช่วยให้ร่างกายท างานได้เต็มประสิทธิภาพ และฟื้นตัวได้ดีขึ้น
❤️ สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากเรื่องง่าย ๆ… “ดื่มน้ำให้เพียงพอ”
_______
💧 What Happens If You Exercise Without Drinking Water?
Exercise is great for your health but staying hydrated is just as important.
When your body loses water through sweat and you don’t replace it, you may experience:
⚠️ Dehydration
⚠️ Reduced performance and faster fatigue
⚠️ Muscle cramps
⚠️ Poor concentration and mental fatigue
⚠️ Increased strain on your heart
⚠️ Higher risk of heat exhaustion or heat stroke
💦 Don’t wait until you’re thirsty.
Drink water before, during, and after your workout to help your body perform better and recover faster.
❤️ Good health starts with simple habits stay hydrated every day.
For more information
📞Tel: 083 023 7777
📥Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰Open daily: 6:00 AM - 9:00 PM
📍Map: bit.ly/3aTPnrQ
#HappyAndHealthyBikeLane #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #BikeLane #HHBL #สุขภาพดีไปด้วยกัน #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
๑๒ สิงหาคม ๒๕๖๙ เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันพระราชสมภพ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง
บังคมคัลวันแม่แม้นิราศ ยังเย็นหยาดพระเมตตาอาวรณ์ถวิล
ทรงฝากงานอันอดุลคุณแผ่นดิน น้อมชีวินสักการะพระพันปี
น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
ข้าพระพุทธเจ้า คณะกรรมการ ผู้บริหาร และพนักงาน
บริษัท จัดการลู่ปั่น วิสาหกิจเพื่อสังคม จำกัด (สำนักงานใหญ่) ... See MoreSee Less
มอบของขวัญให้กับคนที่คุณรักด้วย " สุขภาพที่ดี "❤️
ชวนคนที่คุณรักมาร่วมกันออกกำลังกายไม่ว่าจะปั่น วิ่ง มาใช้เวลาร่วมกัน ออกกำลังกาย สร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน🚴♀️🏃♂️
______
Give the Gift of Good Health to the Ones You Love. ❤️
Invite your loved ones to spend quality time together through exercise. Whether it's cycling or running, enjoy every moment together while building a healthier lifestyle. 🚴♀️🏃♂️
For more information
📞Tel: 083 023 7777
📥Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰Open daily: 6:00 AM - 9:00 PM
📍Map: bit.ly/3aTPnrQ
#HappyAndHealthyBikeLane #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #BikeLane #HHBL #สุขภาพดีไปด้วยกัน #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
มาทำความรู้จักกับ SNAP กันเถอะ! เคยสงสัยไหมว่า SNAP คืออะไร? 🤔
SNAP คือสายรัดข้อมืออัจฉริยะที่จะช่วยให้การใช้บริการภายในสนามปั่นจักรยานสะดวก รวดเร็ว และง่ายยิ่งขึ้น
✨ ใช้สแกนเข้า-ออกสนามปั่นระยะทาง 23.5 กิโลเมตร
✨ เติมเงินเพื่อซื้อสินค้าได้ผ่านตู้ Top-Up
✨ สมัครฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
✨ ลงทะเบียนครั้งเดียว ใช้งานได้ตลอด
✨ ไม่มีวันหมดอายุ
ลงทะเบียน SNAP แล้วมาสัมผัสประสบการณ์การปั่นที่สะดวกกว่าเดิมไปด้วยกันนะคะ 💙
________
🚴♂️ Get to Know SNAP! Have you ever wondered what SNAP is? 🤔
SNAP is a smart wristband designed to make your cycling experience more convenient, faster, and easier.
✨ Scan to access the 23.5 km cycling track
✨ Top up your balance to purchase products using the Top-Up machine
✨ Free registration
✨ Register once and use it anytime
✨ SNAP never expires
Start using SNAP today and enjoy a smarter, more convenient cycling experience! 💙
For more information
📞Tel: 083 023 7777
📥Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰Open daily: 6:00 AM - 9:00 PM
📍Map: bit.ly/3aTPnrQ
#HappyandHealthyBikeLane #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #bikelane #HHBL #สุขภาพดีไปด้วยกัน #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
"วิ่งช้า" ดีกว่า "วิ่งเร็ว" จริงไหม?
หลายคนคิดว่ายิ่งวิ่งเร็ว ยิ่งเก่ง ยิ่งเผาผลาญได้ดี...
แต่ความจริงแล้ว นักวิ่งเก่งๆ ส่วนใหญ่ใช้เวลาซ้อมกว่า 70-80% ไปกับการ "วิ่งช้า"
✅ ช่วยสร้างความอึด
✅ ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ
✅ ฟื้นตัวได้เร็วกว่า
✅ วิ่งได้นานขึ้นและพัฒนาได้ต่อเนื่อง
บางครั้งการวิ่งให้ช้าลง อาจเป็นวิธีที่ทำให้คุณวิ่งได้เร็วขึ้นในวันแข่งขันก็ได้
แล้วคุณล่ะ...
ปกติเป็นสายวิ่งช้า หรือสายวิ่งเร็ว? 🏃♀️💨
________
“Slow running” really better than “fast running”? Many people think the faster you run, the better you are and the more you burn... But in reality, most skilled runners spend 70–80% of their training time “running slow.”
✅ Builds endurance
✅ Lowers injury risk
✅ Helps you recover faster
✅ Lets you run longer and keep improving
Sometimes slowing down in training can be the key to running faster on race day.
What about you—do you usually go slow and steady, or prefer running fast? 🏃♀️💨
#HappyAndHealthyBikeLane #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #BikeLane #HHBL #สุขภาพดีไปด้วยกัน #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ๒๘ กรกฎาคม ๒๕๖๙
เฉลิมพระชนม์ทศมินทร์บดินทร์ราช
ทรงครองชาติครองชัยครองไอศูรย์
ทรงทศพิธราชธรรมงามจำรูญ
น้อมเกล้าทูนเทิดพระองค์ทรงพระเจริญ
ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ ข้าพระพุทธเจ้า คณะกรรมการ ผู้บริหาร และพนักงาน
บริษัท จัดการลู่ปั่น วิสาหกิจเพื่อสังคม จำกัด (สำนักงานใหญ่) ... See MoreSee Less