ข่าวสารและกิจกรรม

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
#วันๆพันกว่าเรื่อง
กว่าจะได้ออกกำลังกายในแต่ละวัน กว่าจะบิ๊วท์ตัวเองให้ออกจากบ้าน เตรียมอุปกรณ์ต่าง ๆ กว่าจะมาถึงจุดหมายปลายทาง เตรียมความพร้อม กว่าจะเริ่มออกกำลังกาย #ก็เหนื่อยแล้ว 
_
When you feel even more tired before exercising, it can be challenging to motivate yourself to get out of bed for an early morning workout. Sometimes, the idea of starting is harder than the exercise itself.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ​

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

#วันๆพันกว่าเรื่อง
กว่าจะได้ออกกำลังกายในแต่ละวัน กว่าจะบิ๊วท์ตัวเองให้ออกจากบ้าน เตรียมอุปกรณ์ต่าง ๆ กว่าจะมาถึงจุดหมายปลายทาง เตรียมความพร้อม กว่าจะเริ่มออกกำลังกาย #ก็เหนื่อยแล้ว
_
When you feel even more tired before exercising, it can be challenging to motivate yourself to get out of bed for an early morning workout. Sometimes, the idea of starting is harder than the exercise itself.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

พอไปถึงที่แล้วนั่งพักดื่มน้ำซักแก้วให้ร่างกายผ่อนคลายก่อนครับ แล้วค่อยกลับ

3 days ago
สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต - Happy and Healthy Bike Lane
#คู่มือวิ่งยังไงให้พุงลด 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ 
การวิ่งคือการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี และใช้กล้ามเนื้อพร้อมกันหลายส่วนทำให้ช่วยดึงพลังงานออกมาใช้ได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ใครที่อยากฟิต ลดพุง ลดน้ำหนัก ลองหันมาวิ่งดูกันนะคะ 
.
📌 #มือใหม่หัดวิ่ง ช่วงเรก ๆ ก็อาจจะทรมานร่างกายหน่อย หากวิ่งอย่างสม่ำเสมอร่างกายจะเริ่มปรับตัว และแข็งแรงขึ้นเอง
.
🏃🏻‍♂️ เพิ่มความเข้มเข้นในการวิ่ง ทั้งระยะทาง และเวลาในการวิ่ง อย่าง เดิมวิ่ง 3 กิโลเมตร อาจจะเปลี่ยนเป็น 5 กิโลเมตร ค่อย ๆ เพิ่มระยะทางทุก ๆ 2 กิโลเมตร
🏃🏻‍♂️ เพิ่ม pace ในการวิ่งให้เร็วขึ้น 
🏃🏻‍♂️ วิ่งอย่างต่ำ 3 วัน/สัปดาห์ มีวันที่วิ่งเบาสลับหนัก (Easy Run, Long Run, Tempo Run, Speed Run) 
🥕 ที่สำคัญ! ควบคุมการกินอาหารควบคู่ไปกับการวิ่งด้วยนะคะ
.
ขอเพียงเพื่อน ๆ ✔️ เริ่มวิ่ง และ ✔️ มีวินัยในการวิ่ง
_
Tackle belly fat with running! This dynamic activity works various muscle groups at once, offering an efficient way to burn fat. Whether youre aiming to lose weight or enhance fitness, incorporating running or jogging into your routine can make a significant difference.
.
📌  Persistence pays off for beginners. The initial challenge is part of the journey towards rewarding results.
.
🏃🏻‍♂️ Gradually increase your distance, starting from 3 km and adding 2 km as you progress, to build endurance.
🏃🏻‍♂️ Vary your pace to challenge your body and improve stamina.
🏃🏻‍♂️ Aim for three running sessions weekly, mixing different types of runs (Easy, Long, Tempo, and Speed) to keep your routine engaging and effective.
🥕 Pay attention to your diet, ensuring it supports your fitness goals.
.
Remember, the journey to fitness begins with a single step and requires discipline. Your future self will thank you for not giving up.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ​

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

#คู่มือวิ่งยังไงให้พุงลด 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
การวิ่งคือการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี และใช้กล้ามเนื้อพร้อมกันหลายส่วนทำให้ช่วยดึงพลังงานออกมาใช้ได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ใครที่อยากฟิต ลดพุง ลดน้ำหนัก ลองหันมาวิ่งดูกันนะคะ
.
📌 #มือใหม่หัดวิ่ง ช่วงเรก ๆ ก็อาจจะทรมานร่างกายหน่อย หากวิ่งอย่างสม่ำเสมอร่างกายจะเริ่มปรับตัว และแข็งแรงขึ้นเอง
.
🏃🏻‍♂️ เพิ่มความเข้มเข้นในการวิ่ง ทั้งระยะทาง และเวลาในการวิ่ง อย่าง เดิมวิ่ง 3 กิโลเมตร อาจจะเปลี่ยนเป็น 5 กิโลเมตร ค่อย ๆ เพิ่มระยะทางทุก ๆ 2 กิโลเมตร
🏃🏻‍♂️ เพิ่ม pace ในการวิ่งให้เร็วขึ้น
🏃🏻‍♂️ วิ่งอย่างต่ำ 3 วัน/สัปดาห์ มีวันที่วิ่งเบาสลับหนัก (Easy Run, Long Run, Tempo Run, Speed Run)
🥕 ที่สำคัญ! ควบคุมการกินอาหารควบคู่ไปกับการวิ่งด้วยนะคะ
.
ขอเพียงเพื่อน ๆ ✔️ เริ่มวิ่ง และ ✔️ มีวินัยในการวิ่ง
_
Tackle belly fat with running! This dynamic activity works various muscle groups at once, offering an efficient way to burn fat. Whether you're aiming to lose weight or enhance fitness, incorporating running or jogging into your routine can make a significant difference.
.
📌 Persistence pays off for beginners. The initial challenge is part of the journey towards rewarding results.
.
🏃🏻‍♂️ Gradually increase your distance, starting from 3 km and adding 2 km as you progress, to build endurance.
🏃🏻‍♂️ Vary your pace to challenge your body and improve stamina.
🏃🏻‍♂️ Aim for three running sessions weekly, mixing different types of runs (Easy, Long, Tempo, and Speed) to keep your routine engaging and effective.
🥕 Pay attention to your diet, ensuring it supports your fitness goals.
.
Remember, the journey to fitness begins with a single step and requires discipline. Your future self will thank you for not giving up.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

ไหน วิ่งยังไง Ittirit Tkk Weerawut Ueachokchaiphanit

#พร้อมรับมือโรคที่มากับอากาศร้อน
🌞 เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ว่า นอกจากโรคลมแดดที่เราต้องระวัง ภาวะขาดน้ำ ตะคริวแดด และผิวไหม้ ขณะออกกำลังกลางแจ้ง ก็เป็นอาการที่เราไม่ควรมองข้าม
.
มาพบกับเคล็ดลับป้องกันตัวเอง ให้เพื่อน ๆ ได้เตรียมพร้อมรับมือเมื่อออกกำลังกายภายใต้แดดจัดและอุณหภูมิที่ร้อนระอุ 
.
♨️ ข้อที่ควรปฏิบัติ
✔️ จิบน้ำขณะออกกำลังกายบ่อย ๆ และดื่มน้ำหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่งเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ 
✔️ ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่สามารถระบายความร้อนได้ดี
✔️ เลือกออกกำลังกายในช่วงเช้า หรือ เย็น 
✔️ สวมแว่นกันแดด และทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15 นาที
✔️ หลีกเลี่ยงออกกำลังกายกลางแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะช่วง 11:00 - 15:00 น. 
_
🌞 Managing workouts in heat and humidity involves strategic measures to ensure safety and enjoyment:
.
✔️ Prioritize hydration by drinking fluids before, during, and after exercise to counteract dehydration.
✔️ Opt for cooler periods like early morning or late evening for your activities, steering clear of the days highest temperatures.
✔️ Select attire thats light and breathable, facilitating sweat evaporation and body cooling.
✔️ Protect your skin with sunscreen and your eyes with sunglasses to guard against sunburn and UV exposure.
✔️ Steer clear of outdoor exercise between 11:00 AM and 3:00 PM and consider shortening the length of time spent outdoors.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ​

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

#พร้อมรับมือโรคที่มากับอากาศร้อน
🌞 เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ว่า นอกจากโรคลมแดดที่เราต้องระวัง ภาวะขาดน้ำ ตะคริวแดด และผิวไหม้ ขณะออกกำลังกลางแจ้ง ก็เป็นอาการที่เราไม่ควรมองข้าม
.
มาพบกับเคล็ดลับป้องกันตัวเอง ให้เพื่อน ๆ ได้เตรียมพร้อมรับมือเมื่อออกกำลังกายภายใต้แดดจัดและอุณหภูมิที่ร้อนระอุ
.
♨️ ข้อที่ควรปฏิบัติ
✔️ จิบน้ำขณะออกกำลังกายบ่อย ๆ และดื่มน้ำหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่งเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
✔️ ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่สามารถระบายความร้อนได้ดี
✔️ เลือกออกกำลังกายในช่วงเช้า หรือ เย็น
✔️ สวมแว่นกันแดด และทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15 นาที
✔️ หลีกเลี่ยงออกกำลังกายกลางแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะช่วง 11:00 - 15:00 น.
_
🌞 Managing workouts in heat and humidity involves strategic measures to ensure safety and enjoyment:
.
✔️ Prioritize hydration by drinking fluids before, during, and after exercise to counteract dehydration.
✔️ Opt for cooler periods like early morning or late evening for your activities, steering clear of the day's highest temperatures.
✔️ Select attire that's light and breathable, facilitating sweat evaporation and body cooling.
✔️ Protect your skin with sunscreen and your eyes with sunglasses to guard against sunburn and UV exposure.
✔️ Steer clear of outdoor exercise between 11:00 AM and 3:00 PM and consider shortening the length of time spent outdoors.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

ขอถามระยะทางปั่น1รอบกี่กิโลคับ

โรคร้อนเงินครับ!!!!

1 week ago
สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต - Happy and Healthy Bike Lane
เทสที่สร้าง กับร่างที่เป็น😅
.
วันที่เราฟิตกับจักรยานตัวเก่งและชุดตัวเท่ และวันที่แสนขี้เกียจ แค่ลุกออกจากเตียงก็เหนื่อยแล้ว😂
.
เชื่อว่าเพื่อน ๆ ก็คงมี 2 ร่างแบบนี้เช่นกัน … แต่ไม่ว่าจะมีกี่ร่าง ก็ขอให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตก็พอ
_
Energy saving mode on!  Recognizing the value of rest days is essential after periods of productivity.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ​

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

เทสที่สร้าง กับร่างที่เป็น😅
.
วันที่เราฟิตกับจักรยานตัวเก่งและชุดตัวเท่ และวันที่แสนขี้เกียจ แค่ลุกออกจากเตียงก็เหนื่อยแล้ว😂
.
เชื่อว่าเพื่อน ๆ ก็คงมี 2 ร่างแบบนี้เช่นกัน … แต่ไม่ว่าจะมีกี่ร่าง ก็ขอให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตก็พอ
_
Energy saving mode on! Recognizing the value of rest days is essential after periods of productivity.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
... See MoreSee Less

✨One stop service!!
จุดบริการใหม่ ให้บริการครบครันในจุดเดียว ไม่ว่าจะเป็น
✅ ลงทะเบียน SNAP
✅ ฝากของ
✅ lost & found 
✅ รับ-ส่งจักรยาน Bike Storage
ให้ข้อมูลและรับเรื่องประชาสัมพันธ์ในด้านต่างๆ 

” สะดวก รวดเร็ว ครบจบในที่เดียว “ พร้อมให้บริการคุณแล้ววันนี้

เงื่อนไขบริการรับ-ส่งจักรยาน
บริการส่งจักรยานที่ Information Center ลูกค้าต้องแจ้งล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วันผ่านทาง Line official 
____________
✨One stop service!!
New service point providing comprehensive services all in one place, whether its.
✅ SNAP Registration
✅ Baggage Storage
✅ Lost & found
✅ Bike Storage Pick Up and Return

Ready to service for you today!

Bike Storage Customers must inform Bike Rental Line Official 1 day in advance to arrange for bike pick-up services at the Information Center.

For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📌 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #ปั่นจักรยาน #จุดบริการใหม่

✨One stop service!!
จุดบริการใหม่ ให้บริการครบครันในจุดเดียว ไม่ว่าจะเป็น
✅ ลงทะเบียน SNAP
✅ ฝากของ
✅ lost & found
✅ รับ-ส่งจักรยาน Bike Storage
ให้ข้อมูลและรับเรื่องประชาสัมพันธ์ในด้านต่างๆ

” สะดวก รวดเร็ว ครบจบในที่เดียว “ พร้อมให้บริการคุณแล้ววันนี้

เงื่อนไขบริการรับ-ส่งจักรยาน
บริการส่งจักรยานที่ Information Center ลูกค้าต้องแจ้งล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วันผ่านทาง Line official
____________
✨One stop service!!
New service point providing comprehensive services all in one place, whether it's.
✅ SNAP Registration
✅ Baggage Storage
✅ Lost & found
✅ Bike Storage Pick Up and Return

Ready to service for you today!

Bike Storage Customers must inform Bike Rental Line Official 1 day in advance to arrange for bike pick-up services at the Information Center.

For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📌 Map : bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #ปั่นจักรยาน #จุดบริการใหม่
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

สุด..ยอดคัช

Pakin Wongkhaluangมาแร้ว

Load More Posts

รูปภาพล่าสุด

#วันๆพันกว่าเรื่อง
กว่าจะได้ออกกำลังกายในแต่ละวัน กว่าจะบิ๊วท์ตัวเองให้ออกจากบ้าน เตรียมอุปกรณ์ต่าง ๆ กว่าจะมาถึงจุดหมายปลายทาง เตรียมความพร้อม กว่าจะเริ่มออกกำลังกาย #ก็เหนื่อยแล้ว 
_
When you feel even more tired before exercising, it can be challenging to motivate yourself to get out of bed for an early morning workout. Sometimes, the idea of starting is harder than the exercise itself.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Direct Message
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
#คู่มือวิ่งยังไงให้พุงลด 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ 
การวิ่งคือการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี และใช้กล้ามเนื้อพร้อมกันหลายส่วนทำให้ช่วยดึงพลังงานออกมาใช้ได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ใครที่อยากฟิต ลดพุง ลดน้ำหนัก ลองหันมาวิ่งดูกันนะคะ 
.
📌 #มือใหม่หัดวิ่ง ช่วงเรก ๆ ก็อาจจะทรมานร่างกายหน่อย หากวิ่งอย่างสม่ำเสมอร่างกายจะเริ่มปรับตัว และแข็งแรงขึ้นเอง
.
🏃🏻‍♂️ เพิ่มความเข้มเข้นในการวิ่ง ทั้งระยะทาง และเวลาในการวิ่ง อย่าง เดิมวิ่ง 3 กิโลเมตร อาจจะเปลี่ยนเป็น 5 กิโลเมตร ค่อย ๆ เพิ่มระยะทางทุก ๆ 2 กิโลเมตร
🏃🏻‍♂️ เพิ่ม pace ในการวิ่งให้เร็วขึ้น 
🏃🏻‍♂️ วิ่งอย่างต่ำ 3 วัน/สัปดาห์ มีวันที่วิ่งเบาสลับหนัก (Easy Run, Long Run, Tempo Run, Speed Run) 
🥕 ที่สำคัญ! ควบคุมการกินอาหารควบคู่ไปกับการวิ่งด้วยนะคะ
.
ขอเพียงเพื่อน ๆ ✔️ เริ่มวิ่ง และ ✔️ มีวินัยในการวิ่ง
_
Tackle belly fat with running! This dynamic activity works various muscle groups at once, offering an efficient way to burn fat. Whether you're aiming to lose weight or enhance fitness, incorporating running or jogging into your routine can make a significant difference.
.
📌  Persistence pays off for beginners. The initial challenge is part of the journey towards rewarding results.
.
🏃🏻‍♂️ Gradually increase your distance, starting from 3 km and adding 2 km as you progress, to build endurance.
🏃🏻‍♂️ Vary your pace to challenge your body and improve stamina.
🏃🏻‍♂️ Aim for three running sessions weekly, mixing different types of runs (Easy, Long, Tempo, and Speed) to keep your routine engaging and effective.
🥕 Pay attention to your diet, ensuring it supports your fitness goals.
.
Remember, the journey to fitness begins with a single step and requires discipline. Your future self will thank you for not giving up.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Direct Message
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
#พร้อมรับมือโรคที่มากับอากาศร้อน
🌞 เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ว่า นอกจากโรคลมแดดที่เราต้องระวัง ภาวะขาดน้ำ ตะคริวแดด และผิวไหม้ ขณะออกกำลังกลางแจ้ง ก็เป็นอาการที่เราไม่ควรมองข้าม
.
มาพบกับเคล็ดลับป้องกันตัวเอง ให้เพื่อน ๆ ได้เตรียมพร้อมรับมือเมื่อออกกำลังกายภายใต้แดดจัดและอุณหภูมิที่ร้อนระอุ 
.
♨️ ข้อที่ควรปฏิบัติ
✔️ จิบน้ำขณะออกกำลังกายบ่อย ๆ และดื่มน้ำหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่งเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ 
✔️ ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่สามารถระบายความร้อนได้ดี
✔️ เลือกออกกำลังกายในช่วงเช้า หรือ เย็น 
✔️ สวมแว่นกันแดด และทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15 นาที
✔️ หลีกเลี่ยงออกกำลังกายกลางแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะช่วง 11:00 - 15:00 น. 
_
🌞 Managing workouts in heat and humidity involves strategic measures to ensure safety and enjoyment:
.
✔️ Prioritize hydration by drinking fluids before, during, and after exercise to counteract dehydration.
✔️ Opt for cooler periods like early morning or late evening for your activities, steering clear of the day's highest temperatures.
✔️ Select attire that's light and breathable, facilitating sweat evaporation and body cooling.
✔️ Protect your skin with sunscreen and your eyes with sunglasses to guard against sunburn and UV exposure.
✔️ Steer clear of outdoor exercise between 11:00 AM and 3:00 PM and consider shortening the length of time spent outdoors.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Direct Message
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
เทสที่สร้าง กับร่างที่เป็น😅
.
วันที่เราฟิตกับจักรยานตัวเก่งและชุดตัวเท่ และวันที่แสนขี้เกียจ แค่ลุกออกจากเตียงก็เหนื่อยแล้ว😂
.
เชื่อว่าเพื่อน ๆ ก็คงมี 2 ร่างแบบนี้เช่นกัน … แต่ไม่ว่าจะมีกี่ร่าง ก็ขอให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตก็พอ
_
Energy saving mode on!  Recognizing the value of rest days is essential after periods of productivity.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Direct Message
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

วิดีโอล่าสุด

พบกับ Obstacle course เป็นฐานออกกำลังกายที่ได้พร้อมกับความสนุกสนาน ความท้าทายรูปแบบใหม่ อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ Outdoor Fitness Center  สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต มีฐานที่เพิ่มความท้าทาย อุปสรรคอะไรให้ฝ่าฟันกันบ้าง พร้อมแล้วไปดูกันเลย!! 🥳
________
Be ready!! Obstacle course an exercise base that comes with fun, new format challenges, and fitness equipment for health at Outdoor Fitness Center, Happy and Healthy Bike Lane. There are bases that increase challenges, what obstacles do we have to overcome? Let's go check it out! 🥳

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
📥 Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #ปั่นจักรยาน #outdoorfitnesscenter

พบกับ Obstacle course เป็นฐานออกกำลังกายที่ได้พร้อมกับความสนุกสนาน ความท้าทายรูปแบบใหม่ อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ Outdoor Fitness Center สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต มีฐานที่เพิ่มความท้าทาย อุปสรรคอะไรให้ฝ่าฟันกันบ้าง พร้อมแล้วไปดูกันเลย!! 🥳
________
Be ready!! Obstacle course an exercise base that comes with fun, new format challenges, and fitness equipment for health at Outdoor Fitness Center, Happy and Healthy Bike Lane. There are bases that increase challenges, what obstacles do we have to overcome? Let's go check it out! 🥳

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
📥 Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM – 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #ปั่นจักรยาน #outdoorfitnesscenter

5 0

YouTube Video VVVrZ1VoVmJpdy1EYnh4QnN6TGhTSld3LlNSVm9jMnhOY0Rn

แนะนำโซนใหม่ Obstacle course

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane สิงหาคม 31, 2023 3:30 pm

HHBL1O1 – กฏระเบียบขั้นพื้นฐานสำหรับนักปั่นที่สนามเจริญสุขมงคลจิต

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane มกราคม 22, 2023 9:00 am

ยังจำตอนมาที่สนามเจริญสุขมงคลจิตครั้งแรกได้ไหมคะ มันน่าสนุกและตื่นเต้นแค่ไหน หรือสำหรับใครที่อยากจะมาแต่ไม่กล้ามาสักที หรือยังไม่มีโอกาสมา คลิปวิดีโอของน้องทาช่าในวันนี้ น่าจะช่วยแนะนำสนามฯ และแชร์ประสบการณ์ของคนที่มาสนามฯ ครั้งแรกได้ดีพอสมควรเลย การมาที่สนามฯ ครั้งแรกของทาช่าสนุกและน่าตื่นเต้นแค่ไหน เชิญชมคลิปได้เลยค่ะ 
 
Do you remember your first time here at HHBL? How exciting was it! Are you still awaiting your first trip here? Today, Tasha will be sharing her first time experience at HHBL with you all. How exciting and fun will it be? Find out by watching the clip.  
 
*Video was shot before the outbreak of Covid-19 #HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ

ยังจำตอนมาที่สนามเจริญสุขมงคลจิตครั้งแรกได้ไหมคะ มันน่าสนุกและตื่นเต้นแค่ไหน หรือสำหรับใครที่อยากจะมาแต่ไม่กล้ามาสักที หรือยังไม่มีโอกาสมา คลิปวิดีโอของน้องทาช่าในวันนี้ น่าจะช่วยแนะนำสนามฯ และแชร์ประสบการณ์ของคนที่มาสนามฯ ครั้งแรกได้ดีพอสมควรเลย การมาที่สนามฯ ครั้งแรกของทาช่าสนุกและน่าตื่นเต้นแค่ไหน เชิญชมคลิปได้เลยค่ะ

Do you remember your first time here at HHBL? How exciting was it! Are you still awaiting your first trip here? Today, Tasha will be sharing her first time experience at HHBL with you all. How exciting and fun will it be? Find out by watching the clip.

*Video was shot before the outbreak of Covid-19 #HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ

127 6

YouTube Video VVVrZ1VoVmJpdy1EYnh4QnN6TGhTSld3Lllqd2s2aThBT1lF

ประสบการณ์ที่สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBL ครั้งแรก

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane กันยายน 10, 2021 6:00 pm

อยากเห็นรอยยิ้มของเด็กๆ ต้องสนามบาลานซ์ไบค์ที่สนามเจริญสุขมงคลจิต ที่ให้ทั้งเด็กได้เล่นและสร้างความแข็งแรงไปพร้อมๆกัน ประกอบไปด้วย 1) สนามแข่งจำลองสีแดงที่จะให้น้องๆได้ลองฝึกไถ 2) สนามสุดมันแข่งความเร็ว เด็กๆที่เริ่มคล่องแล้วก็จะได้เล่นกับความเร็วบนสนามพื้นยาง 3) Pump track สุดมันส์ที่น้องๆจะได้เล่นกับสโลปมากมาย
.
สนามบาลานซ์ไบค์สำหรับเด็กเล็ก หรือสนามขาไถ (Balance Bike) พร้อมเปิดให้ปั่นฟรีแล้วนะคะ จักรยานขาไถ สกู๊ตเตอร์ และหมวกกันน็อคให้ยืมฟรี เปิดให้มาเล่นได้ทุกวัน เวลา 06.00 - 20.00 น.ค่ะ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #Balancebike #ปั่นฟรี #ยืมฟรี

อยากเห็นรอยยิ้มของเด็กๆ ต้องสนามบาลานซ์ไบค์ที่สนามเจริญสุขมงคลจิต ที่ให้ทั้งเด็กได้เล่นและสร้างความแข็งแรงไปพร้อมๆกัน ประกอบไปด้วย 1) สนามแข่งจำลองสีแดงที่จะให้น้องๆได้ลองฝึกไถ 2) สนามสุดมันแข่งความเร็ว เด็กๆที่เริ่มคล่องแล้วก็จะได้เล่นกับความเร็วบนสนามพื้นยาง 3) Pump track สุดมันส์ที่น้องๆจะได้เล่นกับสโลปมากมาย
.
สนามบาลานซ์ไบค์สำหรับเด็กเล็ก หรือสนามขาไถ (Balance Bike) พร้อมเปิดให้ปั่นฟรีแล้วนะคะ จักรยานขาไถ สกู๊ตเตอร์ และหมวกกันน็อคให้ยืมฟรี เปิดให้มาเล่นได้ทุกวัน เวลา 06.00 – 20.00 น.ค่ะ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #Balancebike #ปั่นฟรี #ยืมฟรี

4 2

YouTube Video VVVrZ1VoVmJpdy1EYnh4QnN6TGhTSld3LkZVNF9FV3ItLVUw

Happy Kids – สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBL

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane กันยายน 8, 2021 6:00 pm

Family Zone ลานกิจกรรมสำหรับทุกคนในครอบครัว สนามลู่ปั่นเจริญสุขมงคลจิต เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่เหมาะกับการใช้เวลาร่วมกันของครอบครัว เรามีกิจกรรมครอบคลุมมากมาย สำหรับทุกเพศ ทุกวัย สำหรับผู้ปกครองที่พาน้องๆ มาปั่นจักรยานที่สนามของเรา ไม่ต้องกังวลใจเลยนะคะ เรามีบริเวณ Family Zone รองรับทุกท่านให้เฝ้าดูน้องๆ ได้อย่างใกล้ชิด อย่างสบายใจได้เลยค่ะ ทางสนามฯ เปิดให้บริการตามปกติทุกวัน เวลา 6:00-20:00 น.  
ขอความร่วมมือทุกท่านปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด รักษาระยะห่าง ใส่หน้ากากอนามัย และดูแลตัวเองด้วยนะคะ  
 
 
*ภาพประกอบถ่ายทำก่อนเกิดการระบาด Covid-19  
 
 
At Happy and Healthy Bike Lane, we have a Family Zone area for parents to sit and relax while their kids have an amazing time playing with their friends. No need to worry about your kid’s safety since you will always have a close eye on them at the Family Zone. During this pandemic to keep the distance between each other is also important. We hope you stay happy and healthy during these hard times.  
 
We open everyday from 06:00 – 20:00. We would like to kindly ask for your cooperation in strictly following our Covid-19 safety guidelines. With warm regards from HHBL. 
 
*Picture were taken before the COVID-19 Pandemic. 

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ

Family Zone ลานกิจกรรมสำหรับทุกคนในครอบครัว สนามลู่ปั่นเจริญสุขมงคลจิต เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่เหมาะกับการใช้เวลาร่วมกันของครอบครัว เรามีกิจกรรมครอบคลุมมากมาย สำหรับทุกเพศ ทุกวัย สำหรับผู้ปกครองที่พาน้องๆ มาปั่นจักรยานที่สนามของเรา ไม่ต้องกังวลใจเลยนะคะ เรามีบริเวณ Family Zone รองรับทุกท่านให้เฝ้าดูน้องๆ ได้อย่างใกล้ชิด อย่างสบายใจได้เลยค่ะ ทางสนามฯ เปิดให้บริการตามปกติทุกวัน เวลา 6:00-20:00 น.
ขอความร่วมมือทุกท่านปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด รักษาระยะห่าง ใส่หน้ากากอนามัย และดูแลตัวเองด้วยนะคะ


*ภาพประกอบถ่ายทำก่อนเกิดการระบาด Covid-19 


At Happy and Healthy Bike Lane, we have a Family Zone area for parents to sit and relax while their kids have an amazing time playing with their friends. No need to worry about your kid’s safety since you will always have a close eye on them at the Family Zone. During this pandemic to keep the distance between each other is also important. We hope you stay happy and healthy during these hard times.

We open everyday from 06:00 – 20:00. We would like to kindly ask for your cooperation in strictly following our Covid-19 safety guidelines. With warm regards from HHBL.

*Picture were taken before the COVID-19 Pandemic.

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ

6 2

YouTube Video VVVrZ1VoVmJpdy1EYnh4QnN6TGhTSld3Lkg1MUFtTU5hZ1Nn

พาชมบรรยากาศแฟมิลี่โซน-สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBL

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane กรกฎาคม 16, 2021 6:00 pm