ข่าวสารและกิจกรรม

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
11 hours ago
สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต - Happy and Healthy Bike Lane
กว่าจะวิ่งได้ เพื่อน ๆ ผ่านอุปสรรคกันมามากมาย 
ทั้งเหนื่อย ทั้งเจ็บขา ทั้งจุกท้อง และวินัยที่เข้มแข็ง🏃🏻🏃🏻‍♀️
.
ข้อจำกัดและเป้าหมายของการวิ่งแต่ละคนต่างกัน แต่ … ทุกอย่างเริ่มด้วย mindset ใจที่อยากจะวิ่ง และทุก ๆ อุปสรรคคือบททดสอบของเรา … ให้เรานั้นแข็งแกร่งในทุกย่างก้าว 
.
มาทลายกำแพงการวิ่งกัน…เริ่มจาก
🏃🏻 การเดินสลับวิ่งก่อน โดยเริ่มเดินประมาณ 20 - 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 
🏃🏻 สลับกับการออกกำลังกายประเภทอื่น อย่างการปั่นจักรยาน
🏃🏻 หาเพื่อนร่วมทาง เพื่อสร้างแรงจูงใจในการวิ่ง 
_
The only way to finish is to start 🏃🏻🏃🏻‍♀️👟 
Embark slowly, aiming for steady progress. Consistency is key to building strength and endurance.
.
A beginner’s guide: 
🏃🏻 Kick off with brisk walking, targeting 20-30 minutes thrice weekly to boost endurance.
🏃🏻 Incorporate cross-training for balanced fitness.
🏃🏻 Find motivation and support by joining running groups.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ​

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

กว่าจะวิ่งได้ เพื่อน ๆ ผ่านอุปสรรคกันมามากมาย
ทั้งเหนื่อย ทั้งเจ็บขา ทั้งจุกท้อง และวินัยที่เข้มแข็ง🏃🏻🏃🏻‍♀️
.
ข้อจำกัดและเป้าหมายของการวิ่งแต่ละคนต่างกัน แต่ … ทุกอย่างเริ่มด้วย mindset ใจที่อยากจะวิ่ง และทุก ๆ อุปสรรคคือบททดสอบของเรา … ให้เรานั้นแข็งแกร่งในทุกย่างก้าว
.
มาทลายกำแพงการวิ่งกัน…เริ่มจาก
🏃🏻 การเดินสลับวิ่งก่อน โดยเริ่มเดินประมาณ 20 - 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์
🏃🏻 สลับกับการออกกำลังกายประเภทอื่น อย่างการปั่นจักรยาน
🏃🏻 หาเพื่อนร่วมทาง เพื่อสร้างแรงจูงใจในการวิ่ง
_
The only way to finish is to start 🏃🏻🏃🏻‍♀️👟
Embark slowly, aiming for steady progress. Consistency is key to building strength and endurance.
.
A beginner’s guide:
🏃🏻 Kick off with brisk walking, targeting 20-30 minutes thrice weekly to boost endurance.
🏃🏻 Incorporate cross-training for balanced fitness.
🏃🏻 Find motivation and support by joining running groups.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
... See MoreSee Less

ซ้อมแบบมือโปร ตามแบบฉบับคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less

เคล็ดลับดี ๆ จากคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less

เคล็ด(ไม่)ลับ วิ่งอย่างไร ไม่ให้ปวดเข่า ... See MoreSee Less

มาแต่ตัวก็สนุกได้! เพียงเช่าจักรยานง่าย ๆ ที่ Bike Rental ... See MoreSee Less

Load More Posts

รูปภาพล่าสุด

กว่าจะวิ่งได้ เพื่อน ๆ ผ่านอุปสรรคกันมามากมาย 
ทั้งเหนื่อย ทั้งเจ็บขา ทั้งจุกท้อง และวินัยที่เข้มแข็ง🏃🏻🏃🏻‍♀️
.
ข้อจำกัดและเป้าหมายของการวิ่งแต่ละคนต่างกัน แต่ … ทุกอย่างเริ่มด้วย mindset ใจที่อยากจะวิ่ง และทุก ๆ อุปสรรคคือบททดสอบของเรา … ให้เรานั้นแข็งแกร่งในทุกย่างก้าว 
.
มาทลายกำแพงการวิ่งกัน…เริ่มจาก
🏃🏻 การเดินสลับวิ่งก่อน โดยเริ่มเดินประมาณ 20 - 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 
🏃🏻 สลับกับการออกกำลังกายประเภทอื่น อย่างการปั่นจักรยาน
🏃🏻 หาเพื่อนร่วมทาง เพื่อสร้างแรงจูงใจในการวิ่ง 
_
The only way to finish is to start 🏃🏻🏃🏻‍♀️👟 
Embark slowly, aiming for steady progress. Consistency is key to building strength and endurance.
.
A beginner’s guide: 
🏃🏻 Kick off with brisk walking, targeting 20-30 minutes thrice weekly to boost endurance.
🏃🏻 Incorporate cross-training for balanced fitness.
🏃🏻 Find motivation and support by joining running groups.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
อากาศร้อน ๆ แบบนี้ถ้าลืมจิบน้ำไม่ดีแน่😰
เพราะการปั่นจักรยานกลางแจ้งเป็นเวลานาน ทำให้เราเสียน้ำในร่างกายมากกว่าปกติ หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพออาจจจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และเกิดอาการเสียสมดุลของร่างกาย อาจเป็นตะคริวและเสี่ยงเป็นลมแดดได้
.
𝐏𝐫𝐞-𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
💦 ก่อนออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 500 - 600 มิลลิลิตร
.
𝐃𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠-𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
🚵🏻 ปั่นระยะเวลาไม่เกิน 60 นาที มีเพียงกระติกน้ำเปล่าก็เพียงพอ การปั่นที่ยาวนานเกิน 60 นาที แนะนำให้นักปั่นพกกระติกน้ำ 2 กระติก
1️⃣ กระติกที่ 1 สำหรับใส่ Energy Drink (เครื่องดื่มเกลือแร่) ช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียในระหว่างการออกกำลังกาย
2️⃣ กระติกที่ 2 ค่อย ๆ จิบน้ำทุก ๆ 15 นาที
.
𝐏𝐨𝐬𝐭-𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
💦 หลังจากออกกำลังให้เราค่อยดื่มน้ำปริมาณ 1 - 1.5 ลิตร/ต่อน้ำหนักตัวที่หายไป 1 กิโลกรัม
_
Stay Hydrated on Hot Days 💦
Nutrition and hydration needs vary. Listen to your body and hydrate at the first sign of thirst.
.
Follow these guidelines:
𝐏𝐫𝐞-𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
💦 Drink 500-600 mL of water 4 hours before cycling.
.
𝐃𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠-𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
🚵🏻 For rides under 60 minutes, water suffices. For longer rides, carry two bottles:
1️⃣ Energy drink to replenish lost minerals.
2️⃣ Water: sip every 15 minutes.
.
𝐏𝐨𝐬𝐭-𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
💦 Rehydrate with 1-1.5 L of water per kilogram of weight lost.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
🧤 #ถุงมือจักรยาน อุปกรณ์ safety ที่ต้องมีไว้ในการปั่นจักรยาน
.
✅ ช่วยซับเหงื่อเวลาจับแฮนด์ไม่ให้เลื่อน ลดการเกิดอุบัติเหตุ
✅ ซับแรงสะเทือน ป้องกันอาการบาดเจ็บของผู้ปั่นจักรยานเป็นเวลานาน
✅ มือไม่เมื่อยล้า ไม่ชา
✅ ลดอาการบาดเจ็บเวลาเกิดอุบัติเหตุิได้เป็นอย่างดี 
_
🧤 Cycling gloves: Essential safety gear for every rider.
.
✅ Enhance grip for a dry, stable handlebar hold.
✅ Mitigate road vibration, sparing the rider’s arms from excess shock.
✅ Boost comfort on lengthy journeys.
✅ Safeguard palms during falls.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

วิดีโอล่าสุด

พบกับ Obstacle course เป็นฐานออกกำลังกายที่ได้พร้อมกับความสนุกสนาน ความท้าทายรูปแบบใหม่ อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ Outdoor Fitness Center  สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต มีฐานที่เพิ่มความท้าทาย อุปสรรคอะไรให้ฝ่าฟันกันบ้าง พร้อมแล้วไปดูกันเลย!! 🥳
________
Be ready!! Obstacle course an exercise base that comes with fun, new format challenges, and fitness equipment for health at Outdoor Fitness Center, Happy and Healthy Bike Lane. There are bases that increase challenges, what obstacles do we have to overcome? Let's go check it out! 🥳

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
📥 Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #ปั่นจักรยาน #outdoorfitnesscenter

พบกับ Obstacle course เป็นฐานออกกำลังกายที่ได้พร้อมกับความสนุกสนาน ความท้าทายรูปแบบใหม่ อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ Outdoor Fitness Center สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต มีฐานที่เพิ่มความท้าทาย อุปสรรคอะไรให้ฝ่าฟันกันบ้าง พร้อมแล้วไปดูกันเลย!! 🥳
________
Be ready!! Obstacle course an exercise base that comes with fun, new format challenges, and fitness equipment for health at Outdoor Fitness Center, Happy and Healthy Bike Lane. There are bases that increase challenges, what obstacles do we have to overcome? Let's go check it out! 🥳

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
📥 Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM – 9:00 PM
📍 Map : https://bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #ปั่นจักรยาน #outdoorfitnesscenter

6 0

YouTube Video VVVrZ1VoVmJpdy1EYnh4QnN6TGhTSld3LlNSVm9jMnhOY0Rn

แนะนำโซนใหม่ Obstacle course

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane สิงหาคม 31, 2023 3:30 pm

HHBL1O1 – กฏระเบียบขั้นพื้นฐานสำหรับนักปั่นที่สนามเจริญสุขมงคลจิต

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane มกราคม 22, 2023 9:00 am

ยังจำตอนมาที่สนามเจริญสุขมงคลจิตครั้งแรกได้ไหมคะ มันน่าสนุกและตื่นเต้นแค่ไหน หรือสำหรับใครที่อยากจะมาแต่ไม่กล้ามาสักที หรือยังไม่มีโอกาสมา คลิปวิดีโอของน้องทาช่าในวันนี้ น่าจะช่วยแนะนำสนามฯ และแชร์ประสบการณ์ของคนที่มาสนามฯ ครั้งแรกได้ดีพอสมควรเลย การมาที่สนามฯ ครั้งแรกของทาช่าสนุกและน่าตื่นเต้นแค่ไหน เชิญชมคลิปได้เลยค่ะ 
 
Do you remember your first time here at HHBL? How exciting was it! Are you still awaiting your first trip here? Today, Tasha will be sharing her first time experience at HHBL with you all. How exciting and fun will it be? Find out by watching the clip.  
 
*Video was shot before the outbreak of Covid-19 #HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ

ยังจำตอนมาที่สนามเจริญสุขมงคลจิตครั้งแรกได้ไหมคะ มันน่าสนุกและตื่นเต้นแค่ไหน หรือสำหรับใครที่อยากจะมาแต่ไม่กล้ามาสักที หรือยังไม่มีโอกาสมา คลิปวิดีโอของน้องทาช่าในวันนี้ น่าจะช่วยแนะนำสนามฯ และแชร์ประสบการณ์ของคนที่มาสนามฯ ครั้งแรกได้ดีพอสมควรเลย การมาที่สนามฯ ครั้งแรกของทาช่าสนุกและน่าตื่นเต้นแค่ไหน เชิญชมคลิปได้เลยค่ะ

Do you remember your first time here at HHBL? How exciting was it! Are you still awaiting your first trip here? Today, Tasha will be sharing her first time experience at HHBL with you all. How exciting and fun will it be? Find out by watching the clip.

*Video was shot before the outbreak of Covid-19 #HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ

130 6

YouTube Video VVVrZ1VoVmJpdy1EYnh4QnN6TGhTSld3Lllqd2s2aThBT1lF

ประสบการณ์ที่สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBL ครั้งแรก

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane กันยายน 10, 2021 6:00 pm

อยากเห็นรอยยิ้มของเด็กๆ ต้องสนามบาลานซ์ไบค์ที่สนามเจริญสุขมงคลจิต ที่ให้ทั้งเด็กได้เล่นและสร้างความแข็งแรงไปพร้อมๆกัน ประกอบไปด้วย 1) สนามแข่งจำลองสีแดงที่จะให้น้องๆได้ลองฝึกไถ 2) สนามสุดมันแข่งความเร็ว เด็กๆที่เริ่มคล่องแล้วก็จะได้เล่นกับความเร็วบนสนามพื้นยาง 3) Pump track สุดมันส์ที่น้องๆจะได้เล่นกับสโลปมากมาย
.
สนามบาลานซ์ไบค์สำหรับเด็กเล็ก หรือสนามขาไถ (Balance Bike) พร้อมเปิดให้ปั่นฟรีแล้วนะคะ จักรยานขาไถ สกู๊ตเตอร์ และหมวกกันน็อคให้ยืมฟรี เปิดให้มาเล่นได้ทุกวัน เวลา 06.00 - 20.00 น.ค่ะ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #Balancebike #ปั่นฟรี #ยืมฟรี

อยากเห็นรอยยิ้มของเด็กๆ ต้องสนามบาลานซ์ไบค์ที่สนามเจริญสุขมงคลจิต ที่ให้ทั้งเด็กได้เล่นและสร้างความแข็งแรงไปพร้อมๆกัน ประกอบไปด้วย 1) สนามแข่งจำลองสีแดงที่จะให้น้องๆได้ลองฝึกไถ 2) สนามสุดมันแข่งความเร็ว เด็กๆที่เริ่มคล่องแล้วก็จะได้เล่นกับความเร็วบนสนามพื้นยาง 3) Pump track สุดมันส์ที่น้องๆจะได้เล่นกับสโลปมากมาย
.
สนามบาลานซ์ไบค์สำหรับเด็กเล็ก หรือสนามขาไถ (Balance Bike) พร้อมเปิดให้ปั่นฟรีแล้วนะคะ จักรยานขาไถ สกู๊ตเตอร์ และหมวกกันน็อคให้ยืมฟรี เปิดให้มาเล่นได้ทุกวัน เวลา 06.00 – 20.00 น.ค่ะ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #Balancebike #ปั่นฟรี #ยืมฟรี

5 2

YouTube Video VVVrZ1VoVmJpdy1EYnh4QnN6TGhTSld3LkZVNF9FV3ItLVUw

Happy Kids – สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBL

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane กันยายน 8, 2021 6:00 pm

Family Zone ลานกิจกรรมสำหรับทุกคนในครอบครัว สนามลู่ปั่นเจริญสุขมงคลจิต เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่เหมาะกับการใช้เวลาร่วมกันของครอบครัว เรามีกิจกรรมครอบคลุมมากมาย สำหรับทุกเพศ ทุกวัย สำหรับผู้ปกครองที่พาน้องๆ มาปั่นจักรยานที่สนามของเรา ไม่ต้องกังวลใจเลยนะคะ เรามีบริเวณ Family Zone รองรับทุกท่านให้เฝ้าดูน้องๆ ได้อย่างใกล้ชิด อย่างสบายใจได้เลยค่ะ ทางสนามฯ เปิดให้บริการตามปกติทุกวัน เวลา 6:00-20:00 น.  
ขอความร่วมมือทุกท่านปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด รักษาระยะห่าง ใส่หน้ากากอนามัย และดูแลตัวเองด้วยนะคะ  
 
 
*ภาพประกอบถ่ายทำก่อนเกิดการระบาด Covid-19  
 
 
At Happy and Healthy Bike Lane, we have a Family Zone area for parents to sit and relax while their kids have an amazing time playing with their friends. No need to worry about your kid’s safety since you will always have a close eye on them at the Family Zone. During this pandemic to keep the distance between each other is also important. We hope you stay happy and healthy during these hard times.  
 
We open everyday from 06:00 – 20:00. We would like to kindly ask for your cooperation in strictly following our Covid-19 safety guidelines. With warm regards from HHBL. 
 
*Picture were taken before the COVID-19 Pandemic. 

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ

Family Zone ลานกิจกรรมสำหรับทุกคนในครอบครัว สนามลู่ปั่นเจริญสุขมงคลจิต เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่เหมาะกับการใช้เวลาร่วมกันของครอบครัว เรามีกิจกรรมครอบคลุมมากมาย สำหรับทุกเพศ ทุกวัย สำหรับผู้ปกครองที่พาน้องๆ มาปั่นจักรยานที่สนามของเรา ไม่ต้องกังวลใจเลยนะคะ เรามีบริเวณ Family Zone รองรับทุกท่านให้เฝ้าดูน้องๆ ได้อย่างใกล้ชิด อย่างสบายใจได้เลยค่ะ ทางสนามฯ เปิดให้บริการตามปกติทุกวัน เวลา 6:00-20:00 น.
ขอความร่วมมือทุกท่านปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด รักษาระยะห่าง ใส่หน้ากากอนามัย และดูแลตัวเองด้วยนะคะ


*ภาพประกอบถ่ายทำก่อนเกิดการระบาด Covid-19 


At Happy and Healthy Bike Lane, we have a Family Zone area for parents to sit and relax while their kids have an amazing time playing with their friends. No need to worry about your kid’s safety since you will always have a close eye on them at the Family Zone. During this pandemic to keep the distance between each other is also important. We hope you stay happy and healthy during these hard times.

We open everyday from 06:00 – 20:00. We would like to kindly ask for your cooperation in strictly following our Covid-19 safety guidelines. With warm regards from HHBL.

*Picture were taken before the COVID-19 Pandemic.

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ

6 2

YouTube Video VVVrZ1VoVmJpdy1EYnh4QnN6TGhTSld3Lkg1MUFtTU5hZ1Nn

พาชมบรรยากาศแฟมิลี่โซน-สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBL

สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBLBikelane กรกฎาคม 16, 2021 6:00 pm