Happy & Healthy Bike Lane (HHBL)
More Than a Bike Lane
Air Quality Index (AQI) Details
Bike Center
PM2.5
PM10
WIND
km/h
TEMP
°C
Updated
Rest Area 1
PM2.5
PM10
WIND
km/h
TEMP
°C
Updated
Rest Area 2
PM2.5
PM10
WIND
km/h
TEMP
°C
Updated
Rest Area 3
PM2.5
PM10
WIND
km/h
TEMP
°C
Updated
Healthy Lifestyle มีได้ไม่ได้ยากอย่างที่คิด!
มาเริ่มต้นได้ที่ #HHBL "สถานที่ออกกำลังกายครบวงจรย่านสุวรรณภูมิ"
ที่นี่มีกิจกรรมกลางแจ้งให้คุณเลือกมากมาย พร้อมเข้าใช้บริการฟรี! ให้คุณได้ออกกำลังกายฮีลใจได้ธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น...
#สำหรับทุกคน
🚴 ปั่นจักรยาน | 🏃 วิ่ง | 💪 Fitness
#สำหรับเด็กเล็ก
🚲 ปั่นจักรยาน BMX | 🧒 บาลานซ์ไบท์ | 🛴 สกู๊ตเตอร์
_
Living a Healthy Lifestyle is Easier Than You Think!
Kickstart your fitness journey at #HHBL, the ultimate outdoor workout destination near Suvarnabhumi Airport! It’s Completely Free!
Get active, recharge, and enjoy a variety of outdoor activities designed for everyone. Whether you're here to train, unwind, or have fun with family, we've got you covered!
#ForEveryone
🚴 Cycling | 🏃 Running | 💪 Fitness
#ForKids
🚲 BMX Riding | 🧒 Balance Bikes | 🛴 Scooters
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ / For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง ... See MoreSee Less
ทำไม "สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต" ถึงเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักปั่นหลาย ๆ ท่าน ทั้งในและนอกประเทศไทย โพสต์นี้จะเป็นคำตอบว่าทำไมที่นี่ถึงดึงดูดนักปั่นให้ต้องมาปั่นสักครั้งในชีวิต🚴♂️✨
☑️ เส้นทางปั่นมาตรฐานระดับโลก:
สนามมีลู่ปั่น 2 เลน ระยะทางยาวถึง 23.5 กิโลเมตร สำหรับทั้งนักปั่นมือใหม่และมือโปร ที่ต้องการฝึกซ้อมและปั่นออกกำลังกาย พร้อมสามารถรองรับนักปั่นจักรยานได้มากกว่า 20,000 คนต่อวัน
☑️ ความปลอดภัย:
ในลู่ปั่นสร้างมาเพื่อปั่นจักรยานโดยเฉพาะ จึงไม่ต้องกลัวว่าจะมีรถเฉี่ยวเหมือนปั่นบนท้องถนน
☑️ จัดเต็มสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน
ทั้งลานจอดรถกว้างขวาง ศูนย์พยาบาลฉุกเฉิน บริการร้านจำหน่ายและให้เช่าจักรยาน ร้านอุปกรณ์จักรยาน ศูนย์อาหาร และอีกมากมาย เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์การปั่นที่ดีที่สุด
☑️ HHBL is Free
เราเปิดให้ใช้บริการฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งลู่ปั่นหลัก ลู่ปั่นจักรยานระยะสั้นและลู่วิ่งระยะทาง 1.6 กิโลเมตร ลู่ปั่นจักรยานสำหรับเด็ก และสนามจักรยานขาไถ
มาสัมผัสประสบการณ์การปั่นที่เหนือระดับด้วยตัวคุณเอง แล้วคุณจะรู้ว่าทำไมที่นี่ถึงเป็นสวรรค์ของนักปั่นอย่างแท้จริง! 🚴♂️💨
_
Why Happy and Healthy Bike Lane's Cycling Track is a Must-Visit for Every Cyclist 🚴♂️✨
Wondering why this world-class cycling destination is a favorite among riders from Thailand and beyond? Here’s why it’s a place every cyclist should experience at least once!
☑️ A World-Class Cycling Track
With a 23.5-kilometer, two-lane track, this cycling haven is perfect for both beginners and seasoned riders. Whether you're training or just enjoying the ride, there’s plenty of space—it can accommodate over 20,000 cyclists per day!
☑️ Ride with Confidence
This track is built exclusively for cycling, meaning no cars, no traffic—just smooth, uninterrupted riding in a safe and controlled environment.
☑️ Everything You Need for the Perfect Ride
From spacious parking and emergency medical services to bike rentals, cycling gear shops, a food court, and more, every detail is designed to give you the best riding experience possible.
☑️ It’s Completely Free!
Enjoy the main cycling track, a short-distance lane, a 1.6-kilometer running track, a dedicated kids' cycling area, and even a balance bike zone at no cost.
Come see for yourself why this track is truly a cyclist’s paradise! 🚴♂️💨
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ / For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #CyclingBangkok ... See MoreSee Less
"หยุดปั่น" นานแค่ไหน? ความฟิตจึงเริ่มตก
ใครเกิดต้องหยุดปั่นจักรยานไปสักพักบ้าง? รู้ไหมว่าความฟิตของเราจะค่อย ๆ หายไป แต่ละคนจะเสียความฟิตเร็วแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย อายุ รูปแบบการฝึกซ้อม และความฟิตพื้นฐานของแต่ละคน
มาดูกันว่าโดยปกติแล้วความฟิตเราจะเริ่มลดลงเมื่อเราหยุดปั่นกี่วัน
🔹 พัก 1-2 สัปดาห์ – ความฟิตในการปั่นอาจจะหายไปไม่เยอะ แต่จะเริ่มรู้สึกว่าปั่นแล้วไม่ลื่นไหลเหมือนเดิม ประสิทธิภาพเริ่มลดลง
🔹พัก 2-4 สัปดาห์ – กำลังในการปั่นจะเริ่มลดลงอย่างเห็นได้ชัด อัตราการเต้นของหัวใจจะพุ่งสูงขึ้นกว่าเดิมในขณะที่ออกแรงเท่าเดิม
🔹พัก 4-8 สัปดาห์ – ความอึดของกล้ามเนื้อ กำลัง และประสิทธิภาพการปั่นจะดรอปลงไปอย่างเห็นได้ชัด
🔹พัก 2 เดือนขึ้นไป – ความฟิตแทบจะหายไปหมด ต้องกลับมาซ้อมอย่างมีแบบแผนอย่างจริงจัง สมรรถนะของร่างกายและหัวใจจึงจะกลับมาฟิตใกล้เคียงเดิม
ช่วงพักฟื้นร่างกาย อย่าปล่อยให้ความฟิตหลุดมือ! ลองหากิจกรรมเบา ๆ ที่ใช้แรงน้อย ๆ ทำดู จะช่วยรักษาระดับความฟิตไว้ได้ แถมยังเป็นการฟื้นฟูร่างกายไปในตัวด้วย
_
How Fast Do Cyclists Lose Fitness? 🚴♂️📉
Taking time off the bike? Fitness loss varies depending on factors like training history, age, and overall activity level. Here’s a general breakdown of what happens when you take a break from cycling.
🔹 1-2 Weeks Off – Minimal impact on endurance, but you may feel slightly less sharp.
🔹 2-4 Weeks Off – Noticeable drop in aerobic capacity and power output.Your heart rate will be higher than usual, even at the same effort level.
🔹 4-8 Weeks Off – Significant loss in endurance, strength, and cycling efficiency.
🔹 2+ Months Off – Most gains are lost, requiring a structured plan to rebuild fitness.
Stay active with light cross-training during your breaks to keep your fitness in check!
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ / For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง ... See MoreSee Less
☀️ออกกำลังกายในช่วงซัมเมอร์ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ "เติมน้ำ เติมแรง เติมความสดชื่น"
💦ใครยังไม่มีกระบอกน้ำคู่ใจ พบกับ สีดำ สุดคูล โดนใจสายดาร์ก จำหน่ายที่ Information Center และร้านเช่าจักรยาน ราคาเพียง 159บาท เท่านั้น!!
_______
☀️Exercise during the summer. Don't let your body get dehydrated.
💦Water bottles style for dark themes lovers! Available at the information center and Bike rental shop for only 159THB!!
For more information
📞Tel: 080 283 7787
📥Line: @774ipfbt
📌Map: bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #ปั่นจักรยาน #กระบอกน้ำจักรยาน ... See MoreSee Less
พักเหนื่อยพร้อมชมความสวยงามกัน! กับจุดแวะพักที่ 3 ชมต้นคูนที่บานสะพรั่งเหลืองอร่ามเต็มต้น เพื่อน ๆ นักปั่นคนไหนเก็บภาพมาแล้ว มาอวดกันหน่อย! 🌼✨
_
Take a break and soak in the beauty at Rest Stop 3!
Admire the golden blossoms of the blooming golden shower trees. If you’ve snapped some photos, don’t forget to share them with us! 🌼✨
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ / For more information
📞 Tel : 083 284 7787
📥 LINE ID: @hhblbikerental
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง ... See MoreSee Less
สำหรับนักปั่นมือใหม่ที่ยังไม่เคยมาลองสัมผัสประสบการณ์ปั่นที่ สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุข
มงคลจิต เส้นทางปั่น 23.5 กิโลเมตร อาจจะดูเหมือนไกล แต่รับรองว่าตลอดเส้นทางนั้นเต็มไป
ด้วยความสนุก และความเพลิดเพลินจนลืมเหนื่อยแน่นอน จะได้เจออะไรบ้างในลู่นั้น มาดูกัน
👉 ลู่ปั่น 2 สี ระยะทางถึง 23.5 กิโลเมตร
🔵 เลนสีฟ้า: เหมาะกับนักปั่นมือใหม่ หรือนักปั่นที่ต้องการออกกำลังกายแบบสบาย
🟣 เลนสีม่วง: สำหรับนักปั่นที่มีประสบการณ์ ชอบความท้าทายและความเร็ว
👉 วิวสวย ๆ ที่ไม่เหมือนที่ไหน
สนามตั้งอยู่ใกล้สนามบินสุวรรณภูมิ ทำให้คุณได้ชมวิวเครื่องบินขึ้นลงอย่างใกล้ชิด คู่วิว
ธรรมชาติสบายตาทั้งสองข้างทาง
👉 เหล่าเพื่อน ๆ นักปั่น
คุณจะได้พบกับเพื่อน ๆ นักปั่นที่มีแพชชั่นในการปั่นเหมือนกัน ซึ่งจะทำให้เรามีแรงบันดาลใจ
และสนุกกับการปั่นมากยิ่งขึ้น
👉 ความท้าทายที่รออยู่
การปั่น Outdoor เพื่อน ๆ จะได้รับมือกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็น
แสงแดด หรือแรงลม ที่จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้และฝึกฝนการควบคุมความเร็ว การทรงตัว และ
การใช้เกียร์ให้เหมาะสมกับสภาพเส้นทางและสภาพอากาศ
👉 ความปลอดภัยที่วางใจได้
หากนักปั่นรู้สึกหมดแรงหรือไม่สามารถปั่นต่อได้ สามารถเรียกรถ Service เข้าไปช่วยเหลือได้
และระหว่างการขับรถ Service เจ้าหน้าที่ยังคอยช่วยตรวจสอบและกำจัดสิ่งกีดขวางบนลู่ปั่น
เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นกับนักปั่น
👉 จุดแวะพักถึง 3 จุด
ออกแบบมาเพื่อให้นักปั่นได้พักเหนื่อยและเติมพลังระหว่างการปั่น แวะเข้าห้องนํ้าที่สะอาด
พร้อมชมวิวทิวทัศน์ที่สวยงามไม่ซํ้ากัน
_
New to Happy and Healthy Bike Lane? 23.5 km might seem daunting at first, but trust us—once you're on the
track, the thrill, scenery, and community will keep you going!
👉 𝘼 𝙏𝙬𝙤-𝙇𝙖𝙣𝙚 𝘾𝙮𝙘𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙏𝙧𝙖𝙘𝙠
🔵 Blue Lane – A smooth, relaxed ride for beginners.
🟣 Purple Lane – A fast-paced challenge for experienced cyclists.
👉 𝙎𝙘𝙚𝙣𝙞𝙘 𝙑𝙞𝙚𝙬𝙨 𝘼𝙡𝙤𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙚 𝙍𝙤𝙪𝙩𝙚
Pedal alongside Suvarnabhumi Airport, watching planes take off while surrounded by nature.
👉 𝙍𝙞𝙙𝙚 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙖 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙪𝙣𝙞𝙩𝙮
Meet fellow cycling enthusiasts who’ll motivate and inspire you.
👉 𝙍𝙚𝙖𝙡-𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙍𝙞𝙙𝙞𝙣𝙜 𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚𝙨
Improve speed, balance, and gear shifting with changing outdoor conditions.
👉 𝙎𝙖𝙛𝙚𝙩𝙮 & 𝙎𝙪𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩
A service vehicle is always on standby to assist when needed.
👉 𝙏𝙝𝙧𝙚𝙚 𝙍𝙚𝙨𝙩 𝙎𝙩𝙤𝙥𝙨
Take a breather, grab a drink, and refresh at our clean and scenic pit stops.
Clip in, hit the track, and enjoy the ride at #HHBL!
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ / For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง ... See MoreSee Less