HHBL🚲
จักรยานคันแรกที่มี :
ทริปปั่นล่าสุดที่ไปปั่น :
ทริปปั่นที่ประทับใจที่สุด :
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
ก.ย. 20
[Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 9]
ออกกำลังกายแล้วเป็นตะคริว เชื่อว่าหลาย ๆ คนเคยประสบกับเหตุการณ์เหล่านี้ วันนี้เรามาไขข้อสงสัยไปกับ นพ. พีรพัศฆ์ รุจิวิชชญ์ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ จากโรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ กันนะคะ ว่าการเกิดตะคริวขณะออกกำลังกายนั้นอันตรายไหม
_
Muscle cramps are a common occurrence, often striking while we`re in the midst of a workout. But have you ever questioned their harmlessness? 🏋️♂️
Discover the answers from M.D. Pirapat Ruchiwit, an esteemed Orthopedic Surgeon at Samitivej Srinakarin Hospital. With his expertise, we`ll uncover the truth about muscle cramps and their impact on our well-being. Stay tuned for insights that could reshape your approach to fitness and health. 🩺💪
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
ก.ย. 12
สูงวัยกับการปั่น🚲
สำหรับการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ มีข้อควรระวังมากกว่าวัยอื่น ๆ การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสุขภาพของผู้วัยนั้น จึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเพื่อความปลอดภัย
ข้อควรปฏิบัติ
✅ ควร Warm-up / Cool-down ร่างกายอย่างต่ำ 5 - 10 นาที
✅ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาวะอากาศร้อนจนเกินไป อาจจะเป็นลมได้
✅ ไม่หักโหมจนเกินไป ระดับความเข้มข้น ควรอยู่ระดับเบา-ปานกลาง
✅ ขณะออกกำลังกายหากมีอาการผิดปกติ ให้หยุดออกกำลังกายทันที
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
.
ผู้สูงวัยหากมีอาการเหล่านี้ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย
❌ หากมีอาหารเจ็บแน่นหน้าอก
❌ การเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ
❌ มีความดันโลหิตสูง
_
Prioritizing Senior Safety: Cycling Guidelines to Follow 🚴♂️
Ensuring the well-being of our seniors while cycling is paramount, and consulting a doctor is essential before embarking on any new exercise routine.
Here`s a checklist for a safe cycling experience:
✅ Begin with a 5 - 10 minute warm-up and conclude with a cool-down stretch.
✅ Opt for cycling during cooler hours to prevent overheating.
✅ Maintain a light to moderate intensity; don`t push too hard.
✅ If you experience discomfort or sharp pain, halt exercise immediately.
✅ Keep well-hydrated throughout your ride.
Seniors with the following conditions should avoid cycling:
❌ Sharp chest pain
❌ Irregular heartbeat
❌ High blood pressure
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
ก.ย. 10
✨สัมผัสประสบการณ์ใหม่เกิดขึ้นได้ไม่ซ้ำ! ✨
เมื่อ #เช่าจักรยาน ที่ Bike rental นักปั่นสามารถเปลี่ยนแบรนด์จักรยานได้ไม่ซ้ำในแต่ละวัน ทั้งสะดวก สบาย ไม่ต้องยุ่งยาก ไม่แบกจักรยาน หรือเปลืองที่จัดเก็บในบ้าน มาถึงสนามแล้วจอดรถและเดินเข้าที่ร้านเช่า มีเจ้าหน้าที่ปรับแต่งจักรยานให้เหมาะสมกับผู้ปั่น รับจักรยานก็สามารถเข้าปั่นได้เลย
🌈สุดพิเศษ หากเกิดอุบัติเหตุก็ยังได้รับความคุ้มครองตลอดระยะเวลาที่เช่าปั่นในบริเวณลู่ปั่นด้วยนะคะ
_____
✨Experience new and non-repetitive adventures!! ✨
At Bike Rental, cyclists can change bicycle brands daily, making it convenient and hassle-free. No need to carry or store the bike at home. After arrive just walk to rental shop. Our staffs will help adjust the bike to suit you, and once you receive the bicycle, you can start cycling right away.
🌈Moreover, you are protected throughout the rental period while
riding at HHBL.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞Tel: 080-284-7787
📥LINE ID: @550psflq
⏰Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍Map: https://bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #ปั่นจักรยาน
ก.ย. 8
Happy & Healthy Bike Lane พื้นที่สำหรับทุกคนในครอบครัว👨👩👧👦
ชวนคุณพ่อ คุณแม่พาลูกน้อยมาเรียนรู้การเล่น balance bike ที่โซนลู่ปั่นเด็กสำหรับทรงตัว (สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 4 ปี) ใกล้สนามบินสุวรรณภูมิ มีที่จอดรถ เข้าบริการฟรี #ไม่มีค่าใช้จ่าย และ #มีอุปกรณ์ให้ยืมฟรี ให้น้อง ๆ ได้สนุกและรู้สึกปลอดภัยกับกิจกรรมที่ทำ เหมาะสมกับวัย และยังช่วยพัฒนาการการทรงตัว การใช้ไหวพริบในการควบคุมทิศทาง รวมทั้งช่วยให้น้อง ๆ ร่าเริง แข็งแรง ไม่ติดจออีกด้วย
นอกเหนือจากโซนสำหรับเด็กแล้ว ที่ สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต มีพื้นที่มากมายสำหรับครอบครัวที่ชอบออกกำกลังกาย ทั้งวิ่งและปั่น
นอกจากจะได้สร้างสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อีกด้วยนะคะ
_
Seize the weekend moments before they fade away! 🌞
Introduce your little one to the joy of cycling at our balance bike park, exclusively designed for kids under 4 years. Discover the #HappyHealthyBikeLane, where free access awaits along with complimentary bike and helmet usage. It`s a splendid blend of fun and safety, where your child can exercise, enhance coordination, and master balance skills. An ideal outdoor escape to divert from screens and embrace active play.
Beyond the kid`s zone, there`s an abundance of options for everyone:
🏃♂️ Jogging tracks to get your heart pumping
🚴♀️ Cycling paths for those seeking adventure
Join us in creating wholesome memories while relishing the outdoors! 🌳🚲
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
Photo cr.Monochone
ก.ย. 6
HHBL🚲
จักรยานคันแรกที่มี :
ทริปปั่นล่าสุดที่ไปปั่น :
ทริปปั่นที่ประทับใจที่สุด :
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
ฟิกเกียร์ จันทบุรี เขื่อนศรีนครินทร์กับงานปั่นสไตล์เหน่อ
-เฟสสัน -สนามฟ้าเมื่อวันอาทิตย์ -ปั่นกับกลุ่มเพื่อนเล็กๆ ความเร็วแบบมิตรภาพ!!!!
จักรยานคันแรก: Brompton ทริปล่าสุด: เลียบทะเลปราณบุรี ทริปประทับใจ: Bangkok Car Free Day ปี 2016
จักรยานคันแรกที่มี : Hybrid Giant Escape ทริปปั่นล่าสุด : สวนวารีภิรมย์ หนองจอก ทริปปั่นประทับใจ : เริ่มปั่นจากตัวเมืองระยอง-ก้นอ่าว-สวนสน-แหลมแม่พิมพ์ -ประแสร์-คุ้งวิมาน-ไปจบที่เนินนางพญา แล้วปั่นกลับระยอง
หมอบtiger สีแดง-ขาว ปั่นคนเดียวขี่เที่ยวไปเรื่อยเปื่อยจากกทม.ชลบุรีระยองจันทบุรีแล้วเลี้ยวซ้ายเขาสอยดาวทะลุออกสระแก้วปราจีนบุรี ไม่รู้ว่าทั้งหมดกี่กม.5-6วัน ประทับใจเส้นทางจันทบุรี-สระแก้วมากร่มรื่นป่าเขาข้างทาง กลางคืนจอดพักนอนดูหนังกลางแปลงแก้บนบนเขาท่ามกลางหมู่ดาวระยิบระยับบนท้องฟ้ามืดมิดคนเดียวเมื่อปี2554 เพื่อนๆว่ากี่กม.กันครับ
Mosso 26" ปั่นงาน Shimano MTB Experience drop out งอ ตีนผีพัง
-จักรยานแม่บ้าน -สวนผึ้ง -กรุงเทพ-ระยอง ปั่นเดียวไปกลับ
View more comments
เริ่มต้นเช้าที่สดใสด้วยการออกกำลังกายกันนะคะ ⛅️🌈
มา Happy and Healthy Bike Lane ปั่นวอร์มอัพ หรือ คูลดาวน์ พร้อมชมบรรยากาศยามเช้าบน sky bridge รับลมเย็นสบายตลอดระยะทางยาว 1.2 กิโลเมตร มองวิวเครื่องบินลง รับลมเย็น ๆ แบบนี้
#สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต เข้าบริการฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย และ เปิดให้บริการสำหรับทุกคน
_
Embrace the beauty of a new day! 🌞🌈 Start your morning right and conquer the day ahead. Take a 1.2 KM stroll along the stunning Sky Bridge, bask in the picturesque blue sky, and savor the refreshing breeze. It's the perfect place for both a warm-up and a cool-down. Let those happy hormones flow and elevate your day! 😊
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
เริ่มต้นเช้าที่สดใสด้วยการออกกำลังกายกันนะคะ ⛅️🌈
มา Happy and Healthy Bike Lane ปั่นวอร์มอัพ หรือ คูลดาวน์ พร้อมชมบรรยากาศยามเช้าบน sky bridge รับลมเย็นสบายตลอดระยะทางยาว 1.2 กิโลเมตร มองวิวเครื่องบินลง รับลมเย็น ๆ แบบนี้
#สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต เข้าบริการฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย และ เปิดให้บริการสำหรับทุกคน
_
Embrace the beauty of a new day! 🌞🌈 Start your morning right and conquer the day ahead. Take a 1.2 KM stroll along the stunning Sky Bridge, bask in the picturesque blue sky, and savor the refreshing breeze. It's the perfect place for both a warm-up and a cool-down. Let those happy hormones flow and elevate your day! 😊
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
💪🏻รู้ยัง! Obstacle course สามารถออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วนได้ด้วยนะ จะมีอะไรกันบ้างมาดูกันเลยย 👀
________
Obstacle course's a place where you can do targeted exercises for specific body parts. What's available? Let's take a look.👀
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞Tel : 083 023 7777
📥Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #ปั่นจักรยาน #outdoorfitnesscenter ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
สุดยอดค่ะโค้ช
ยากสุดคืออุปกรณ์โหน นี่ล่ะ 😨
สนามผู้ใหญ่เล่น
[Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 9]
ออกกำลังกายแล้วเป็นตะคริว เชื่อว่าหลาย ๆ คนเคยประสบกับเหตุการณ์เหล่านี้ วันนี้เรามาไขข้อสงสัยไปกับ นพ. พีรพัศฆ์ รุจิวิชชญ์ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ จากโรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ กันนะคะ ว่าการเกิดตะคริวขณะออกกำลังกายนั้นอันตรายไหม
_
Muscle cramps are a common occurrence, often striking while we're in the midst of a workout. But have you ever questioned their harmlessness? 🏋️♂️
Discover the answers from M.D. Pirapat Ruchiwit, an esteemed Orthopedic Surgeon at Samitivej Srinakarin Hospital. With his expertise, we'll uncover the truth about muscle cramps and their impact on our well-being. Stay tuned for insights that could reshape your approach to fitness and health. 🩺💪
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
สูงวัยกับการปั่น🚲
สำหรับการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ มีข้อควรระวังมากกว่าวัยอื่น ๆ การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสุขภาพของผู้วัยนั้น จึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเพื่อความปลอดภัย
ข้อควรปฏิบัติ
✅ ควร Warm-up / Cool-down ร่างกายอย่างต่ำ 5 - 10 นาที
✅ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาวะอากาศร้อนจนเกินไป อาจจะเป็นลมได้
✅ ไม่หักโหมจนเกินไป ระดับความเข้มข้น ควรอยู่ระดับเบา-ปานกลาง
✅ ขณะออกกำลังกายหากมีอาการผิดปกติ ให้หยุดออกกำลังกายทันที
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
.
ผู้สูงวัยหากมีอาการเหล่านี้ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย
❌ หากมีอาหารเจ็บแน่นหน้าอก
❌ การเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ
❌ มีความดันโลหิตสูง
_
Prioritizing Senior Safety: Cycling Guidelines to Follow 🚴♂️
Ensuring the well-being of our seniors while cycling is paramount, and consulting a doctor is essential before embarking on any new exercise routine.
Here's a checklist for a safe cycling experience:
✅ Begin with a 5 - 10 minute warm-up and conclude with a cool-down stretch.
✅ Opt for cycling during cooler hours to prevent overheating.
✅ Maintain a light to moderate intensity; don't push too hard.
✅ If you experience discomfort or sharp pain, halt exercise immediately.
✅ Keep well-hydrated throughout your ride.
Seniors with the following conditions should avoid cycling:
❌ Sharp chest pain
❌ Irregular heartbeat
❌ High blood pressure
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook