hhbl.bikelane
อย่าเพิ่งพักทันที หลังวิ่งเสร็จ!
ควรยืดเส้นยืดสาย cool down กันก่อนนะ 🏃🏻♀️🏃🏻
.
รู้หรือไม่? ถ้าไม่ cool down หลังออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ เพราะกล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว
.
การทำ static stretching ในขณะที่กล้ามเนื้อกำลังอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่น และลดอาการบาดเจ็บหลังจากออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยแนะนำให้ใช้เวลายืดประมาณ 15-20 วินาทีต่อท่า
_
Always cool down after a run!
.
It`s essential for helping your body gradually return to its normal state. Cooling down prevents injuries, eases muscle soreness, and aids recovery by slowing your heart rate and breathing. Including a cooldown in your routine enhances flexibility, boosts circulation, and encourages relaxation.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
อย่าเพิ่งพักทันที หลังวิ่งเสร็จ!
ควรยืดเส้นยืดสาย cool down กันก่อนนะ 🏃🏻♀️🏃🏻
.
รู้หรือไม่? ถ้าไม่ cool down หลังออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ เพราะกล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว
.
การทำ static stretching ในขณะที่กล้ามเนื้อกำลังอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่น และลดอาการบาดเจ็บหลังจากออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยแนะนำให้ใช้เวลายืดประมาณ 15-20 วินาทีต่อท่า
_
Always cool down after a run!
.
It's essential for helping your body gradually return to its normal state. Cooling down prevents injuries, eases muscle soreness, and aids recovery by slowing your heart rate and breathing. Including a cooldown in your routine enhances flexibility, boosts circulation, and encourages relaxation.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
เคล็ดลับดี ๆ จากคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
เคล็ด(ไม่)ลับ วิ่งอย่างไร ไม่ให้ปวดเข่า ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 6 ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
#มาปั่นกันนะคะ 😍😍
บรรยากาศปั่นรอบสนามบินสุวรรณภูมิยามเย็น ทั้งชิลและได้มองวิวที่หลากหลาย ไม่ซ้ำซากจำเจ ให้เพื่อน ๆ ได้ปั่นเพลิน ระยะทางยาวถึง 23.5 กิโลเมตร
.
🚲 สะดวกสบาย ปลอดภัย เข้าใช้บริการเข้าฟรี!
_
Ready to pedal through paradise? 🚴♂️🌿 Join us on Bangkok's epic 23.5 km counter-clockwise cycling loop! Dive into stunning scenery and kick your adrenaline into high gear on the ride of a lifetime!
.
🚲 Enjoy a safe and free entry!
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
Kwanchanok Sangthong Tanthasomboon พี่แพ๊วววววววว
ไปปั่นทีไรไม่เคยมองวิวเลย มองล้อคันหน้าตลอด
ลมแรงได้ใจครับ
ทางสนามน่าจะปลูกต้นไม้ใหญ่ให้ร่มเงาแก่ลู่ปั่น
คิดถึงเสมอครับ....แต่ยังไปไม่ได้......
บิว งง อาทิตย์นี้เป็นไงเล่า
View more comments
... See MoreSee Less
Comment on Facebook