hhbl.bikelane
อย่าเพิ่งพักทันที หลังวิ่งเสร็จ!
ควรยืดเส้นยืดสาย cool down กันก่อนนะ 🏃🏻♀️🏃🏻
.
รู้หรือไม่? ถ้าไม่ cool down หลังออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ เพราะกล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว
.
การทำ static stretching ในขณะที่กล้ามเนื้อกำลังอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่น และลดอาการบาดเจ็บหลังจากออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยแนะนำให้ใช้เวลายืดประมาณ 15-20 วินาทีต่อท่า
_
Always cool down after a run!
.
It`s essential for helping your body gradually return to its normal state. Cooling down prevents injuries, eases muscle soreness, and aids recovery by slowing your heart rate and breathing. Including a cooldown in your routine enhances flexibility, boosts circulation, and encourages relaxation.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
... See MoreSee Less
Comment on Facebook
พอปั่นใกล้จบ 🚲🚲
เคยสงสัยไหมว่าเราควรหยุด หรือปั่นต่ออีกรอบดี 🤔
👍🏻 กดไลก์ 1 รอบ
💓 กดเลิฟ 2 รอบ
😆 กดหัวเราะ ดูความแรงลมก่อน
_
Ever hit that cycling crossroads? 🚴♂️🤔 To keep pedaling or stop?
👍 One round feels just right.
💓 Push for a second lap!
😆 Let today’s headwind decide!
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
ถ้า Staff ไม่ปิดทางเข้าผมก้อไปต่อได้เรื่อยๆละครับ 2++ ครับ. ลมแรงไม่ใช่ปัญหา แรงเราต่างหากที่มีปัญหา😁😁😁
หยุดปั่น แล้วควรไป Cool Down สนามเล็กหรือขึ้น sky Bridge
เท่าที่ไหว ..เกินขีดจำกัดตัวเองในวันนั้นก็อันตรายต่อสุขภาพมากกว่าครับ
ดูแรงคน กดปุ่มไหน
นานๆ จะได้ไปปั่นสักครั้ง 3 รอบกำลังดี แรงเหลือก็ต่ออีก 1 สบายๆ ไม่เน้นความเร็ว
แค่จากที่พักจุด 3 มาจนครบรอบก็จะตายแล้ว
View more comments
แนะนำโซนใหม่ Obstacle course ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
วิธีฝึกเก็บตัวซ้อมและเตรียมลงทำการแข่งขันจักรยาน ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
ซ้อมแบบมือโปร ตามแบบฉบับคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
มาแต่ตัวก็สนุกได้! เพียงเช่าจักรยานง่าย ๆ ที่ Bike Rental ... See MoreSee Less
Comment on Facebook