hhbl.bikelane
อย่าเพิ่งพักทันที หลังวิ่งเสร็จ!
ควรยืดเส้นยืดสาย cool down กันก่อนนะ 🏃🏻♀️🏃🏻
.
รู้หรือไม่? ถ้าไม่ cool down หลังออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ เพราะกล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว
.
การทำ static stretching ในขณะที่กล้ามเนื้อกำลังอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่น และลดอาการบาดเจ็บหลังจากออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยแนะนำให้ใช้เวลายืดประมาณ 15-20 วินาทีต่อท่า
_
Always cool down after a run!
.
It`s essential for helping your body gradually return to its normal state. Cooling down prevents injuries, eases muscle soreness, and aids recovery by slowing your heart rate and breathing. Including a cooldown in your routine enhances flexibility, boosts circulation, and encourages relaxation.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
มาเปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าแบบเดิม ๆ ด้วยกันที่ #HHBL
.
ลองมาวิ่งรับลม รับอากาศดี ๆ สัมผัสบรรยากาศร่มรื่นที่ลู่วิ่ง (เซฟเข่า) 1.5 กิโลเมตร รายล้อมไปด้วยต้นไม้น้อยใหญ่ พร้อมจุดบริการห้องน้ำสะอาด และจุดแวะพักให้นั่งชมวิวภายในลู่วิ่งกันดูนะคะ
.
#วิ่งนอกบ้านประโยชน์เพียบ
🏃🏻♀️ ได้ใกล้ชิดธรรมชาติ
🏃🏻♀️ พบเจอคนที่ไปวิ่งออกกำลังกายด้วยกัน
🏃🏻♀️ ได้รับออกซิเจนมากกว่า
🏃🏻♀️ วิ่งได้นานโดยไม่น่าเบื่อ
_
Switch your indoor run to an outdoor adventure and experience nature up close!
Join us for a refreshing run at #HHBL on our 1.5-kilometer trail that meanders through lush greenery, complete with convenient restroom stops.
The Benefits of Running Outside:
🌿 Reconnect with nature
🤝 Meet new friends with similar goals
🌬️ Breathe in more oxygen to boost blood circulation
🏃♀️ Run longer and farther
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
ถ้าจะไปช่วงเย็นๆ แนะนำว่าควรไปถึงราวกี่โมงดีครับ มีที่จอดรถในวันอาทิตย์ใช่ไหมครับ
ไปวิ่ง แล้วพวกปั่นจักรยานไม่ชนเอาหรือ
มีร้านให้เช่าจักรยานไหมครับ หรือต้องนำจักรยานไปเอง
ดีค่ะ
อยากให้มีที่กดน้ำดื่มครับ
วันนี้อากาศดี ลมไม่โหด
หลิน ปิง'งง บรรยากาศดี
Aom Suchaya เด่วพาไปนี่ ยามเย็นๆ
Yaya Saranya SaeLim
View more comments
... See MoreSee Less
Comment on Facebook
[Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 6] ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
เคล็ดลับดี ๆ จากคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
เคล็ด(ไม่)ลับ วิ่งอย่างไร ไม่ให้ปวดเข่า ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 6 ... See MoreSee Less
Comment on Facebook