hhbl.bikelane
อย่าเพิ่งพักทันที หลังวิ่งเสร็จ!
ควรยืดเส้นยืดสาย cool down กันก่อนนะ 🏃🏻♀️🏃🏻
.
รู้หรือไม่? ถ้าไม่ cool down หลังออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ เพราะกล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว
.
การทำ static stretching ในขณะที่กล้ามเนื้อกำลังอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่น และลดอาการบาดเจ็บหลังจากออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยแนะนำให้ใช้เวลายืดประมาณ 15-20 วินาทีต่อท่า
_
Always cool down after a run!
.
It`s essential for helping your body gradually return to its normal state. Cooling down prevents injuries, eases muscle soreness, and aids recovery by slowing your heart rate and breathing. Including a cooldown in your routine enhances flexibility, boosts circulation, and encourages relaxation.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
พอปั่นใกล้จบ 🚲🚲
เคยสงสัยไหมว่าเราควรหยุด หรือปั่นต่ออีกรอบดี 🤔
👍🏻 กดไลก์ 1 รอบ
💓 กดเลิฟ 2 รอบ
😆 กดหัวเราะ ดูความแรงลมก่อน
_
Ever hit that cycling crossroads? 🚴♂️🤔 To keep pedaling or stop?
👍 One round feels just right.
💓 Push for a second lap!
😆 Let today’s headwind decide!
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
ถ้า Staff ไม่ปิดทางเข้าผมก้อไปต่อได้เรื่อยๆละครับ 2++ ครับ. ลมแรงไม่ใช่ปัญหา แรงเราต่างหากที่มีปัญหา😁😁😁
หยุดปั่น แล้วควรไป Cool Down สนามเล็กหรือขึ้น sky Bridge
เท่าที่ไหว ..เกินขีดจำกัดตัวเองในวันนั้นก็อันตรายต่อสุขภาพมากกว่าครับ
ดูแรงคน กดปุ่มไหน
นานๆ จะได้ไปปั่นสักครั้ง 3 รอบกำลังดี แรงเหลือก็ต่ออีก 1 สบายๆ ไม่เน้นความเร็ว
แค่จากที่พักจุด 3 มาจนครบรอบก็จะตายแล้ว
View more comments
แนะนำโซนใหม่ Obstacle course ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
วิธีฝึกเก็บตัวซ้อมและเตรียมลงทำการแข่งขันจักรยาน ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
[Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 6] ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
ซ้อมแบบมือโปร ตามแบบฉบับคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
มาแต่ตัวก็สนุกได้! เพียงเช่าจักรยานง่าย ๆ ที่ Bike Rental ... See MoreSee Less
Comment on Facebook