hhbl.bikelane
อย่าเพิ่งพักทันที หลังวิ่งเสร็จ!
ควรยืดเส้นยืดสาย cool down กันก่อนนะ 🏃🏻♀️🏃🏻
.
รู้หรือไม่? ถ้าไม่ cool down หลังออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ เพราะกล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว
.
การทำ static stretching ในขณะที่กล้ามเนื้อกำลังอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่น และลดอาการบาดเจ็บหลังจากออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยแนะนำให้ใช้เวลายืดประมาณ 15-20 วินาทีต่อท่า
_
Always cool down after a run!
.
It`s essential for helping your body gradually return to its normal state. Cooling down prevents injuries, eases muscle soreness, and aids recovery by slowing your heart rate and breathing. Including a cooldown in your routine enhances flexibility, boosts circulation, and encourages relaxation.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
แนะนำโซนใหม่ Obstacle course ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
... See MoreSee Less
Comment on Facebook
การตรวจสอบสภาพจักรยานด้วยวิธี M-check เพื่อความปลอดภัยทุกครั้งก่อนปั่น ลดการเกิดอุบัติเหตุ ปั่นดี ปั่นสนุก ปั่นปลอดภัย อย่าลืมเตรียมพร้อมก่อนปั่น ด้วยความปราถนาดีจากสนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต ค่ะ
____________
Checking the bicycle condition using the M-check method for safety every time before riding, reducing the occurrence of accidents. Ride well, ride for fun, ride safely. Don’t forget to check your bike before riding. With good intentions from Happy and Healthy Bike Lane
📞Tel : 083 023 7777
📥Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📌Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน
#HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #Mcheck ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
ซ้อมแบบมือโปร ตามแบบฉบับคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
วิธีฝึกเก็บตัวซ้อมและเตรียมลงทำการแข่งขันจักรยาน ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
มาแต่ตัวก็สนุกได้! เพียงเช่าจักรยานง่าย ๆ ที่ Bike Rental ... See MoreSee Less
Comment on Facebook