hhbl.bikelane
อย่าเพิ่งพักทันที หลังวิ่งเสร็จ!
ควรยืดเส้นยืดสาย cool down กันก่อนนะ 🏃🏻♀️🏃🏻
.
รู้หรือไม่? ถ้าไม่ cool down หลังออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ เพราะกล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว
.
การทำ static stretching ในขณะที่กล้ามเนื้อกำลังอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นคลายตัว เพิ่มความยืดหยุ่น และลดอาการบาดเจ็บหลังจากออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยแนะนำให้ใช้เวลายืดประมาณ 15-20 วินาทีต่อท่า
_
Always cool down after a run!
.
It`s essential for helping your body gradually return to its normal state. Cooling down prevents injuries, eases muscle soreness, and aids recovery by slowing your heart rate and breathing. Including a cooldown in your routine enhances flexibility, boosts circulation, and encourages relaxation.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
แนะนำโซนใหม่ Obstacle course ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
... See MoreSee Less
Comment on Facebook
ร้อน ร้อน แบบนี้🌞🌞
พอปั่นจักรยานหรือวิ่งเสร็จ มาอาบน้ำคลายร้อนให้รู้สึกสดชื่นที่ PTT Group Lounge🚿 กันดีกว่านะคะ
.
ค่าบริการเพียง 120 บาท/คน/ครั้ง
💧 ที่นั่งพักผ่อนติดแอร์เย็นฉํ่า
💧 อุปกรณ์อาบน้ำครบครัน (ผ้าเช็ดตัว / สบู่ / ยาสระผม / ไดร์เป่าผม)
💧 Locker เก็บของ
💧 น้ำเปล่า 1 ขวด
.
📌 อยู่บริเวณชั้น 2 ตรงข้ามร้าน Golden Place
🕘 เปิดให้บริการตั้งแต่ 06.30 น. - 20.00 น.
_
Ride, run, and refresh! Finish your active day with a revitalizing shower at PPT Lounge and kickstart your day refreshed. Entry fee: THB 120.
.
💧 Lounge area to relax
💧 Bathroom amenities (towels / shower gel / shampoo / hair dryer)
💧 Locker
💧 Free 1 bottle of drinking water
.
📌 Located opposite of Golden Place shop
🕘 Open from 6:30 AM - 8:00 PM
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
📥 Inbox : m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍 Map : bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #outdoorfitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
ซ้อมแบบมือโปร ตามแบบฉบับคุณชินธิป บุญโชคหิรัญเมธา ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
มาแต่ตัวก็สนุกได้! เพียงเช่าจักรยานง่าย ๆ ที่ Bike Rental ... See MoreSee Less
Comment on Facebook
วิธีฝึกเก็บตัวซ้อมและเตรียมลงทำการแข่งขันจักรยาน ... See MoreSee Less
Comment on Facebook