Sirrus-2.0

Showing 1–12 of 46 results

hhbl.bikelane

HHBL🚲
จักรยานคันแรกที่มี :
ทริปปั่นล่าสุดที่ไปปั่น :
ทริปปั่นที่ประทับใจที่สุด :

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

View

Sep 20

Open
HHBL🚲 จักรยานคันแรกที่มี : ทริปปั่นล่าสุดที่ไปปั่น : ทริปปั่นที่ประทับใจที่สุด : สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ For more information 📞 Tel : 083 023 7777 ⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM #HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

hhbl.bikelane

[Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 9]
ออกกำลังกายแล้วเป็นตะคริว เชื่อว่าหลาย ๆ คนเคยประสบกับเหตุการณ์เหล่านี้ วันนี้เรามาไขข้อสงสัยไปกับ นพ. พีรพัศฆ์ รุจิวิชชญ์ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ จากโรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ กันนะคะ ว่าการเกิดตะคริวขณะออกกำลังกายนั้นอันตรายไหม
_
Muscle cramps are a common occurrence, often striking while we`re in the midst of a workout. But have you ever questioned their harmlessness? 🏋️‍♂️

Discover the answers from M.D. Pirapat Ruchiwit, an esteemed Orthopedic Surgeon at Samitivej Srinakarin Hospital. With his expertise, we`ll uncover the truth about muscle cramps and their impact on our well-being. Stay tuned for insights that could reshape your approach to fitness and health. 🩺💪

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

View

Sep 13

Open
[Happy & Healthy x พี่หมอสมิติเวช EP 9] ออกกำลังกายแล้วเป็นตะคริว เชื่อว่าหลาย ๆ คนเคยประสบกับเหตุการณ์เหล่านี้ วันนี้เรามาไขข้อสงสัยไปกับ นพ. พีรพัศฆ์ รุจิวิชชญ์ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ จากโรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ กันนะคะ ว่าการเกิดตะคริวขณะออกกำลังกายนั้นอันตรายไหม _ Muscle cramps are a common occurrence, often striking while we're in the midst of a workout. But have you ever questioned their harmlessness? 🏋️‍♂️ Discover the answers from M.D. Pirapat Ruchiwit, an esteemed Orthopedic Surgeon at Samitivej Srinakarin Hospital. With his expertise, we'll uncover the truth about muscle cramps and their impact on our well-being. Stay tuned for insights that could reshape your approach to fitness and health. 🩺💪 สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ For more information 📞 Tel : 083 023 7777 ⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM #HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

hhbl.bikelane

สูงวัยกับการปั่น🚲
สำหรับการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ มีข้อควรระวังมากกว่าวัยอื่น ๆ การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสุขภาพของผู้วัยนั้น จึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเพื่อความปลอดภัย

ข้อควรปฏิบัติ
✅ ควร Warm-up / Cool-down ร่างกายอย่างต่ำ 5 - 10 นาที
✅ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาวะอากาศร้อนจนเกินไป อาจจะเป็นลมได้
✅ ไม่หักโหมจนเกินไป ระดับความเข้มข้น ควรอยู่ระดับเบา-ปานกลาง
✅ ขณะออกกำลังกายหากมีอาการผิดปกติ ให้หยุดออกกำลังกายทันที
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
.
ผู้สูงวัยหากมีอาการเหล่านี้ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย
❌ หากมีอาหารเจ็บแน่นหน้าอก
❌ การเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ
❌ มีความดันโลหิตสูง
_
Prioritizing Senior Safety: Cycling Guidelines to Follow 🚴‍♂️

Ensuring the well-being of our seniors while cycling is paramount, and consulting a doctor is essential before embarking on any new exercise routine.

Here`s a checklist for a safe cycling experience:
✅ Begin with a 5 - 10 minute warm-up and conclude with a cool-down stretch.
✅ Opt for cycling during cooler hours to prevent overheating.
✅ Maintain a light to moderate intensity; don`t push too hard.
✅ If you experience discomfort or sharp pain, halt exercise immediately.
✅ Keep well-hydrated throughout your ride.

Seniors with the following conditions should avoid cycling:
❌ Sharp chest pain
❌ Irregular heartbeat
❌ High blood pressure

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

View

Sep 11

Open
สูงวัยกับการปั่น🚲 สำหรับการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ มีข้อควรระวังมากกว่าวัยอื่น ๆ การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสุขภาพของผู้วัยนั้น จึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเพื่อความปลอดภัย ข้อควรปฏิบัติ ✅ ควร Warm-up / Cool-down ร่างกายอย่างต่ำ 5 - 10 นาที ✅ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาวะอากาศร้อนจนเกินไป อาจจะเป็นลมได้ ✅ ไม่หักโหมจนเกินไป ระดับความเข้มข้น ควรอยู่ระดับเบา-ปานกลาง ✅ ขณะออกกำลังกายหากมีอาการผิดปกติ ให้หยุดออกกำลังกายทันที ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ . ผู้สูงวัยหากมีอาการเหล่านี้ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ❌ หากมีอาหารเจ็บแน่นหน้าอก ❌ การเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ ❌ มีความดันโลหิตสูง _ Prioritizing Senior Safety: Cycling Guidelines to Follow 🚴‍♂️ Ensuring the well-being of our seniors while cycling is paramount, and consulting a doctor is essential before embarking on any new exercise routine. Here's a checklist for a safe cycling experience: ✅ Begin with a 5 - 10 minute warm-up and conclude with a cool-down stretch. ✅ Opt for cycling during cooler hours to prevent overheating. ✅ Maintain a light to moderate intensity; don't push too hard. ✅ If you experience discomfort or sharp pain, halt exercise immediately. ✅ Keep well-hydrated throughout your ride. Seniors with the following conditions should avoid cycling: ❌ Sharp chest pain ❌ Irregular heartbeat ❌ High blood pressure สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ For more information 📞 Tel : 083 023 7777 ⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM #HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ

hhbl.bikelane

✨สัมผัสประสบการณ์ใหม่เกิดขึ้นได้ไม่ซ้ำ! ✨
เมื่อ #เช่าจักรยาน ที่ Bike rental นักปั่นสามารถเปลี่ยนแบรนด์จักรยานได้ไม่ซ้ำในแต่ละวัน ทั้งสะดวก สบาย ไม่ต้องยุ่งยาก ไม่แบกจักรยาน หรือเปลืองที่จัดเก็บในบ้าน มาถึงสนามแล้วจอดรถและเดินเข้าที่ร้านเช่า มีเจ้าหน้าที่ปรับแต่งจักรยานให้เหมาะสมกับผู้ปั่น รับจักรยานก็สามารถเข้าปั่นได้เลย
🌈สุดพิเศษ หากเกิดอุบัติเหตุก็ยังได้รับความคุ้มครองตลอดระยะเวลาที่เช่าปั่นในบริเวณลู่ปั่นด้วยนะคะ
_____
✨Experience new and non-repetitive adventures!! ✨
At Bike Rental, cyclists can change bicycle brands daily, making it convenient and hassle-free. No need to carry or store the bike at home. After arrive just walk to rental shop. Our staffs will help adjust the bike to suit you, and once you receive the bicycle, you can start cycling right away.
🌈Moreover, you are protected throughout the rental period while
riding at HHBL.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞Tel: 080-284-7787
📥LINE ID: @550psflq
⏰Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📍Map: https://bit.ly/3aTPnrQ

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #ปั่นจักรยาน

View

Sep 9

Open
✨สัมผัสประสบการณ์ใหม่เกิดขึ้นได้ไม่ซ้ำ! ✨ เมื่อ #เช่าจักรยาน ที่ Bike rental นักปั่นสามารถเปลี่ยนแบรนด์จักรยานได้ไม่ซ้ำในแต่ละวัน ทั้งสะดวก สบาย ไม่ต้องยุ่งยาก ไม่แบกจักรยาน หรือเปลืองที่จัดเก็บในบ้าน มาถึงสนามแล้วจอดรถและเดินเข้าที่ร้านเช่า มีเจ้าหน้าที่ปรับแต่งจักรยานให้เหมาะสมกับผู้ปั่น รับจักรยานก็สามารถเข้าปั่นได้เลย 🌈สุดพิเศษ หากเกิดอุบัติเหตุก็ยังได้รับความคุ้มครองตลอดระยะเวลาที่เช่าปั่นในบริเวณลู่ปั่นด้วยนะคะ _____ ✨Experience new and non-repetitive adventures!! ✨ At Bike Rental, cyclists can change bicycle brands daily, making it convenient and hassle-free. No need to carry or store the bike at home. After arrive just walk to rental shop. Our staffs will help adjust the bike to suit you, and once you receive the bicycle, you can start cycling right away. 🌈Moreover, you are protected throughout the rental period while riding at HHBL. สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ For more information 📞Tel: 080-284-7787 📥LINE ID: @550psflq ⏰Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM 📍Map: https://bit.ly/3aTPnrQ #HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ #ปั่นจักรยาน

hhbl.bikelane

ไอ้เรามันก็เท่ซะด้วย มาปั่นที่ HHBL ทีนี้ก็ว้าวุ่นเลย😎

View

Sep 7

Open
ไอ้เรามันก็เท่ซะด้วย มาปั่นที่ HHBL ทีนี้ก็ว้าวุ่นเลย😎
Close