hhbl.bikelane
หายใจไม่ถูกจังหวะ หายใจไม่ทัน
ยิ่งปั่นยิ่งเหนื่อย มาเรียนรู้เทคนิคการหายใจ
เพื่อปรับปรุงการรับออกซิเจนให้ได้มากที่สุดขณะปั่นกันค่ะ
.
✅ การฝึกหายใจโดยใช้กะบังลม จะช่วยให้เอาอากาศที่สะสมอยู่ในปอดออกมาได้มากขึ้น ช่วยให้กระบังลมแข็งแรงขึ้น และช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่หายใจเข้าสู่ร่างกาย และที่สำคัญจะทำให้เราเหนื่อยน้อยลง รวมถึงช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญอีกด้วย
.
💨 หายใจเข้า ท้องจะค่อย ๆ ป่องออก เพื่อช่วยในการรับออกซิเจน และให้หายใจออกให้ยาวกว่าการหายใจเข้า
💨 เพื่อน ๆ สามารถทำ Breathing Exercise ได้ทุกวัน
_
Say goodbye to struggling for breath... master the art of breathing right!
.
Proper breathing enhances bodily and muscular performance, tapping into the breath as a primary energy source.
.
Elevate your performance with a breathing exercise:
✅ Belly Breathing > Gently inhale deeply, feeling your abdomen and waist sides expand, then exhale, allowing your abdomen to draw inward.
.
Repeat this process several times.
💨 Deep breathing is key to improving athletic performance and mobility.
💨 Increased oxygen flow boosts cellular calorie burn, enhancing overall vitality.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ