Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
วันที่ตั้งใจจะวิ่งชิล ๆ …
แต่เหงื่อออกเหมือนวิ่ง full marathon💦💧
.
ออกกำลังหน้าร้อนยังไงให้ happy 😉
💧 จิบน้ำบ่อย ๆ
🕚 ให้ออกกำลังกายในช่วงเช้า หรือช่วงเย็น (เลี่ยงช่วงเวลา 11:00 - 15:00 น.)
👕 สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี
_
Feeling like I`ve sprinted a marathon in this heat! 💦🌞
.
Here’s how to keep your cool on those steamy runs:
💧 Hydrate, hydrate, hydrate!
🕚 Skip the midday sun — aim for cooler times outside 11 AM - 3 PM
👕 Opt for light, breathable gear
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
Apr 22
ฉันในเมื่อก่อน vs ฉันในตอนนี้ 😝
แล้วเพื่อนๆล่ะ มีการเปลี่ยนแปลงอะไรกันบ้าง มาแชร์ประสบการณ์กันค่ะ
🤪
____________
📞Tel: 083 023 7777
📥Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰Open daily: 6:00 AM - 9:00 PM
📌Map: https://bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน
#HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #ปั่นจักรยาน
Apr 18
รู้งี้ยืดตรงนานแล้ว!
รวมมาให้แล้วกับท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังปั่นจักรยาน เพิ่มความยืดยุ่นให้ร่างกาย เตรียมบอกลาเรื่องปวด ๆไปได้เลย🥵
.
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง - ช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนของหลังล่าง (lower back) จากท่าจับแฮนด์ดรอปเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนัก
✅ ท่ายืดหัวเข่าและขาหน้า - ช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนของหน้าขา
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่ - ช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนของไหล่ สะบัก และหน้าอก
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขา - ช่วยยืดสะโพก ต้นขาด้านใน ขาหนีบ ที่ปวดตึงได้ดี
✅ ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ - แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อช่วงคอ
✅ ท่ายืดสะโพก หว่างขา และต้นขาหน้า - จากการนั่งปั่นในอิริยาบถเดิมนาน ๆ การยืดเหยียดท่านี้จะช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
_
Best stretches for cyclists. Stretching a day keeps the aches away.
.
✅ Back Stretch - Targets arms, shoulders, and back for a comprehensive stretch.
✅ Quadriceps Stretch - Eases tightness in the quadriceps.
✅ Shoulder Stretch - Alleviates muscle strain, pain, and stiffness in the neck and shoulders.
✅ Butterfly Stretch - Perfect for those with stiff hips from prolonged sitting or intense exercise routines.
✅ Neck Stretch - Aims at the neck muscles that often remain overstretched while cycling.
✅ Hip Flexor Stretch - Enhances hip and lower back mobility for better movement.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
Apr 16
🍓🫐Boost Juice Bars🫐🍓
เปิดสาขาใหม่แล้ว!
มาเติมความสดชื่นสงกรานต์นี้กับเครื่องดื่มเอาใจสายเฮลตี้ เติมความสดชื่นด้วยเมนูที่มีให้เลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น น้ำผลไม้สกัด สมูทตี้ หรือเครื่องดื่มผสมเวย์โปรตีน สำหรับสายออกกำลังกาย อร่อยสดชื่นได้แล้ววันนี้ที่
"สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต"
____________
🍓🫐Boost Juice Bars🫐🍓
We`ve opened a new branch!
Come and celebrate Songkran with refreshing drinks tailored for health enthusiasts,choose from a wide selection of options, including freshly squeezed fruit juices, smoothies or protein-enriched beverages for fitness enthusiasts. Indulge in freshness today at “Happy and Healthy Bike Lane."
📞 Tel: 083 023 7777
📥 Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📌 Map: https://bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #boost #boostjuicebars
Apr 15
👶🏻 นักซิ่งวัยรุ่นฟันน้ำนม มาปลดปล่อยพลังกัน!
.
ชวนลูกน้อยมาทำกิจกรรมนอกบ้านกันที่ สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต ให้เด็ก ๆ ได้สนุกในช่วงปิดเทอมกัน
.
มาแต่ตัวก็สนุกได้ เพราะที่นี่เปิดให้บริการฟรี พร้อมอุปกรณ์ให้ยืมโดยไม่มีค่าใช้จ่าย ทั้งหมวกกันน็อค และจักรยานขาไถ
_
𝐄𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐚𝐟𝐟𝐨𝐫𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐟𝐮𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐤𝐢𝐝𝐬
Give your children the thrill of endless cycling adventures at our balance bike park! Complimentary entry and no cost for bike & helmet use for kids.
สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
Apr 14
มาวิ่งที่สนามลู่ปั่นเจริญสุขมงคลจิตด้วยกันไหม ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ สุขภาพดี แถมฟรีอีกด้วยนะคะ
.
แอดนำไฮท์ไลท์บรรยากาศยามเย็นที่สนามลู่วิ่งและ outdoor fitness center มาฝากค่ะ
📞Tel: 083 023 7777
📥Inbox: m.me/hhblbikelane
⏰Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM
📌Map: https://bit.ly/3aTPnrQ
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน
#HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #hhblห่วงใยคุณ #วิ่งฟรี
Apr 12
