Specialized – Sirrus-2.0 (81002)

฿400.00

Category:

Additional information

sku

81002

ctmc_id

BSV1002

type

hybrid

frame

alum-alloy

brand

Specialized

model

Sirrus-2.0

size

XS

min_ht

150

max_ht

158

dev_ht

4

descrip_color

Lime/Tita/Oak green

serial_no

WSBC602180677M

start_date

1-Oct-18

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Specialized – Sirrus-2.0 (81002)”

Your email address will not be published. Required fields are marked *

กว่าจะวิ่งได้ เพื่อน ๆ ผ่านอุปสรรคกันมามากมาย 
ทั้งเหนื่อย ทั้งเจ็บขา ทั้งจุกท้อง และวินัยที่เข้มแข็ง🏃🏻🏃🏻‍♀️
.
ข้อจำกัดและเป้าหมายของการวิ่งแต่ละคนต่างกัน แต่ … ทุกอย่างเริ่มด้วย mindset ใจที่อยากจะวิ่ง และทุก ๆ อุปสรรคคือบททดสอบของเรา … ให้เรานั้นแข็งแกร่งในทุกย่างก้าว 
.
มาทลายกำแพงการวิ่งกัน…เริ่มจาก
🏃🏻 การเดินสลับวิ่งก่อน โดยเริ่มเดินประมาณ 20 - 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 
🏃🏻 สลับกับการออกกำลังกายประเภทอื่น อย่างการปั่นจักรยาน
🏃🏻 หาเพื่อนร่วมทาง เพื่อสร้างแรงจูงใจในการวิ่ง 
_
The only way to finish is to start 🏃🏻🏃🏻‍♀️👟 
Embark slowly, aiming for steady progress. Consistency is key to building strength and endurance.
.
A beginner’s guide: 
🏃🏻 Kick off with brisk walking, targeting 20-30 minutes thrice weekly to boost endurance.
🏃🏻 Incorporate cross-training for balanced fitness.
🏃🏻 Find motivation and support by joining running groups.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
อากาศร้อน ๆ แบบนี้ถ้าลืมจิบน้ำไม่ดีแน่😰
เพราะการปั่นจักรยานกลางแจ้งเป็นเวลานาน ทำให้เราเสียน้ำในร่างกายมากกว่าปกติ หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพออาจจจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และเกิดอาการเสียสมดุลของร่างกาย อาจเป็นตะคริวและเสี่ยงเป็นลมแดดได้
.
𝐏𝐫𝐞-𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
💦 ก่อนออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 500 - 600 มิลลิลิตร
.
𝐃𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠-𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
🚵🏻 ปั่นระยะเวลาไม่เกิน 60 นาที มีเพียงกระติกน้ำเปล่าก็เพียงพอ การปั่นที่ยาวนานเกิน 60 นาที แนะนำให้นักปั่นพกกระติกน้ำ 2 กระติก
1️⃣ กระติกที่ 1 สำหรับใส่ Energy Drink (เครื่องดื่มเกลือแร่) ช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียในระหว่างการออกกำลังกาย
2️⃣ กระติกที่ 2 ค่อย ๆ จิบน้ำทุก ๆ 15 นาที
.
𝐏𝐨𝐬𝐭-𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
💦 หลังจากออกกำลังให้เราค่อยดื่มน้ำปริมาณ 1 - 1.5 ลิตร/ต่อน้ำหนักตัวที่หายไป 1 กิโลกรัม
_
Stay Hydrated on Hot Days 💦
Nutrition and hydration needs vary. Listen to your body and hydrate at the first sign of thirst.
.
Follow these guidelines:
𝐏𝐫𝐞-𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
💦 Drink 500-600 mL of water 4 hours before cycling.
.
𝐃𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠-𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
🚵🏻 For rides under 60 minutes, water suffices. For longer rides, carry two bottles:
1️⃣ Energy drink to replenish lost minerals.
2️⃣ Water: sip every 15 minutes.
.
𝐏𝐨𝐬𝐭-𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
💦 Rehydrate with 1-1.5 L of water per kilogram of weight lost.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ
🧤 #ถุงมือจักรยาน อุปกรณ์ safety ที่ต้องมีไว้ในการปั่นจักรยาน
.
✅ ช่วยซับเหงื่อเวลาจับแฮนด์ไม่ให้เลื่อน ลดการเกิดอุบัติเหตุ
✅ ซับแรงสะเทือน ป้องกันอาการบาดเจ็บของผู้ปั่นจักรยานเป็นเวลานาน
✅ มือไม่เมื่อยล้า ไม่ชา
✅ ลดอาการบาดเจ็บเวลาเกิดอุบัติเหตุิได้เป็นอย่างดี 
_
🧤 Cycling gloves: Essential safety gear for every rider.
.
✅ Enhance grip for a dry, stable handlebar hold.
✅ Mitigate road vibration, sparing the rider’s arms from excess shock.
✅ Boost comfort on lengthy journeys.
✅ Safeguard palms during falls.

สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 
For more information
📞 Tel : 083 023 7777
⏰ Open daily l 6:00 AM - 9:00 PM

#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #OutdoorFitness #ลานออกกำลังกายกลางแจ้ง #hhblห่วงใยคุณ #สุวรรณภูมิ